营养学问题调查

这是我选的营养学课程的期中作业，感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！

你的性别

男

女

你是__的学生

大一

大二

大三

大四

吃的方面

你认为下列食品中那些是垃圾食品

油炸类食品：如炸鸡翅；

腌制食品

加工肉制品

汽水可乐

方便类食品

话梅蜜饯类

冷冻甜品

烧烤

结合上一题你认为垃圾食品的定义是什么

高热量

高脂肪

高调味

高矿物质

高抗营养素

高纤维

低糖

低蛋白伤害性

常吃垃圾食品有哪些危害

导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；

易得溃疡和发炎

含致癌物质

破坏维生素，使蛋白质变性。

盐分过高，含防腐剂、香精，损肝

易引起肥胖

对照一下我们每天吃的食物，有多少属于垃圾食品呢?不可否认，上面列举的垃圾食品，我们每天都难免会接触到，尽量避免多吃这些食品还是我们能做到的!

其实，可以替代垃圾食品的食物很多，比如:

木瓜

红薯

腰果

核桃

酒鬼花生

开心果

面对垃圾食品我们并不是没有办法，我们可以找对应的食品来做到垃圾"解物"，你所知道的有哪些呢？

____________

睡的方面

你晚上一般什么时候睡觉？

10点之前

10点到11点

11点到12点

12点之后

你平均每天睡眠时间为多少小时?

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

你的入睡时间大概为多久?

10分钟左右

15分钟左右

15-29分钟

30分钟以上

睡觉时你是否会半夜清醒，睡眠不深?

会

不会

是否出现睡醒觉得头晕或疲乏、日间困倦地打哈欠?

总是

有时

很少

从来不会，精神振奋

你白天精力怎么样？

精力充沛

觉得没睡醒

更加疲乏

完全起不来

你睡觉前是否刷牙?

经常刷牙

偶尔

不刷牙

你睡觉前一般脑子里在想什么?

白天的生活

有趣的事，比如故事、游戏等

压抑的事比如灾难等

单调的事

其他

你习惯的睡姿为

左侧卧

仰卧

右侧卧

俯卧

其他

是否有失眠症状

一般

经常

很少

不会

你是否会出现以下睡眠情况？

噩梦

磨牙

打鼾

梦呓

梦游

起夜

盗汗

未出现以上情况

你一般是通过哪种方式起床的？

生物中自然苏醒

闹钟等辅助工具叫醒

室友叫醒

无奈被吵醒

22题 | 被引用2次

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