30秒检测你的睡眠质量

“奥菲司生物科技”公众号,倡导“深睡眠、大健康”理念,邀您免费参与睡眠健康测试。

您一般多久可以入睡?
半个小时左右
一个小时左右
两个小时及以上
您在睡觉前,一般会做些什么?
看手机
看书
看电视
听舒缓的音乐
睡觉之前,您有怎样的运动习惯?
散步、瑜伽等低强度运动
打球等剧烈运动
平时很少运动
睡觉前如果需要增加一点饮食,您会选择:
红酒
碳酸饮料
南瓜粥
牛奶
您的晚餐,一般情况是?
吃得七分饱
吃得十分饱
晚上,您一般什么时间开始睡觉?
10点之前
10点—11点之间
11点—12点之间
12点以后
您一般采用什么样的睡姿?
仰卧
左侧卧
右侧卧
趴在床上
睡觉中途突然醒来,你一般会做什么?
看看手机
看看书,等待睡意重起
喝点酒
强迫自己继续睡觉
您是如何选择床垫或枕头?
认真了解,深入体验,找到适合自己的床垫和枕头
看广告,认品牌
不用了解,随便选就行
早上起床的时候,您一般是倾向于:
听见闹钟响,立即起床
等待身体适应一下,再起床
赖床

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