私人教练认证课程线上考试题

感谢您能抽出15分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！

提高心肺功能的方法是

有氧训练

间歇训练

循环训练

以上都是

肌力训练的重复次数？

1-6次

6-12次

12-15次

8-12次

男性健康体脂百分比？

10-12%

21-24%

14-17%

15-18%

纠正性柔韧性包含？

自我筋膜放松+动态拉伸

自我筋膜放松+静态拉伸

动态拉伸+自我筋膜放松

静态拉伸+自我筋膜放松

健康体适能评估，台阶测试几分钟？

5

6

4

3

以下那些动作是局部核心训练？

平板支撑

卷腹

反向卷腹

绳索旋转

成年人体有多少块骨头？

201

206

198

218

颈椎有多少节？

12

5

7

8

肱二头肌长头止点是？

尺骨

肩胛骨

桡骨

锁骨

以下肱三头肌关节活动正确的是？

肩伸，肘屈

肩屈，肘伸

肩屈，肘屈

肩伸，肘伸

案例：

姓名：可乐

性别：男

年龄：35

静态心率：70

体重：92公斤

身高：175cm

爱好：打篮球、骑单车

工作性质：上班族

运动情况：3年前跑步膝关节受伤，至今没有锻炼。

根据以上信息，编写一份适合可乐的一周训练计划

____________

11题 | 被引用0次

使用此模板创建