(单选题)1、老年人要合理膳食，均衡营养。一日三餐能量分配为( )
早餐约20%，午餐约40%，晚餐约40%
早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%
早餐约30%，午餐约50%，晚餐约20%
(单选题)老年人要适度运动，循序渐进。最佳运动时间( )
上午6～7点和下午7～9点
上午5～6点和下午4～6点
上午10～11点和下午3～5点
(单选题)老年人要保持良好睡眠。每天最好午休( )
(单选题)老年人要定期监测血糖。老年人应该( )
每半个月～1个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后3小时血糖。
每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。
每2～3个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后1小时血糖。
(单选题)老年人要定期自我监测血压。( )
测前应当休息5分钟，每次测量两遍。高血压患者每天至少自测血压3次。
测前应当休息3分钟，每次测量两遍。高血压患者每天至少自测血压2次。
测前应当休息10分钟，每次测量两遍。高血压患者每天至少自测血压3次。
(单选题)老年人要重视口腔保健，坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签,进行口腔检查( )
每隔三个月进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿。
每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿。
每年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿。
(多选题)预防骨关节疾病和预防骨质疏松症，下列说法正确的是（ ）
注意膝关节保暖，避免过量体育锻炼，尽量少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。
增加日晒时间。
提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等大量运动提高骨强度。
(多选题)关于预防阿尔茨海默病，下列选项正确的是（ ）
阿尔茨海默病多数起病于70岁以后。
主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。
老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状，要及早就诊，预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。
(多选题)老年人要重视视听功能下降。主要做法有（ ）
避免随便挖耳；定期检查视力。
少喝浓茶、咖啡；
严格掌握应用耳毒性药物（如庆大霉素、链霉素等）的适应症。
(多选题)合理营养的原则是什么?（）
食物多样化
重视三餐搭配食品荤素、粗细平衡
科学烹调