1在行走时， 我会有意关注身体部位在行进中的感觉。
3.我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而責备自己。
4.我感受到了我的情绪和情感.但我不必对它们做出反应。
8.我没有注意到我在做什么事情。这是因为我在做白日梦,在担忧或分心外界
10.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
11.我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的。
14.我认为我的一些 想法是异常的、不好的我不应该那样想。
15.我会注意我的一些感觉。比如:微风吹拂我的头发。阳光照在我的脸上的感觉。
19.当我有悲伤的想法或景象时,我会“退一步”。非去觉知那些想法或景象的存在而不被其控制。
20我会注意一些声音，比如:时钟的滴答声。小鸟的叽喳声，或者汽车穿梭的声音。
21.在困难的情境下,我会暂停一下,不马上做出反应。
22.当我身体有种感觉时，我很难找到合适的词请来描述
23我好像是自动地在做一些事情，并没有完全意识到它。