2、 以下不属于骨骼系统功能的是
A 、支撑保护
B 、储存
C 、协助血液运输
D 、参与造血
8、以下关于骨骼肌的描述不正确的是
A、 I型肌纤维通常体积较小，有氧代谢为主，跟马拉松和姿势维持等有关
B 、I型肌纤维通常为白色，又称白肌
C、 IIa型肌纤维通常与高强度运动有关，如果进行力量训练IIa型肌纤维会变现出IIb型肌纤维的特征
D、 IIb型肌纤维与绝对力量和爆发力有关
9、 前侧腹壁肌群从外到内顺序正确的是：
A 、腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌
B 、腹直肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹横肌
C 、腹外斜肌，腹内斜肌，腹直肌，腹横肌
D 、腹外斜肌，腹直肌，腹内斜肌，腹横肌
10、 以下哪块肌肉不具备髋关节屈的功能
A、髂腰肌
B 、阔筋膜张肌
C 、股二头肌
D 、股直肌
11 、臀大肌的功能不包括
A、髋关节伸展
B、髋关节内收
C、髋关节外旋
D、髋关节外展
12、在卧推动作中 参与发力的主要肌群不包括
A 、胸大肌
B 、三头肌
C、背阔肌
D、三角肌
13、 在上推动作中，肩胛骨会进行上回旋运动，主导肩胛骨上回旋的肌肉不包括
A、上斜方肌
B、下斜方肌
C 、前锯肌
D 、胸小肌
14、 以下哪个动作属于闭链运动
A 、坐姿高位下拉
B、杠铃深蹲
C 、卧推
D 、倒蹬机
15 、深蹲动作中的的主动肌，协同肌和拮抗肌分别是
A 、臀大肌、股四头肌、髂腰肌
B、股四头肌、臀大肌、髂腰肌
C 、臀大肌、股后肌群、股四头肌
D、股四头肌、臀大肌、髂腰肌
16、 PNF拉伸通过主动增加肌肉张力6秒以上促进肌肉放松，这中间参与的是以下那个肌肉组织感受器？
A、帕西尼小体
B 、鲁菲尼小体
C、肌梭
D、GTO高尔基腱器官（腱梭）
17、 心脏的四个腔，哪个的肌肉最为肥厚，用以向全身输送血液？
A、左心房
B 、左心室
C、右心房
D 、右心室
18 、运动前期力量快速增大的主要原因是
A 、天赋异禀天生神力
B、训练方式科学，力量进步效果明显
C、神经募集能力在训练初期快速增加
D 、肌浆肥大促进力量提升
19 、小王通过有氧训练减肥，结果练了2周体重反而重了，原因最不可能是
A、练是练了，也没少吃
B 、吃甜了吃咸了，引起身体水肿了
C 、有氧训练早期，血容量会反应性增加12-20%，这会引起体重增加
D 、有氧训练导致肌肉快速增加，增肌引起体重上升
20、 以上哪个行为不会促进DOMs（延迟性肌肉酸痛）增加？
A 、训练中注意慢速离心控制
B 、训练后洗冷水澡或进行冷敷
C 、采用不习惯的训练顺序和训练动作
D 、采用更重的重量进行耐力训练
21、易健定制中，大腿前侧筋膜放松，泡沫轴放的位置是？
A、大腿中段
B、大腿中上段
C、膝盖上方3个指头处
D、膝盖上方4个指头处
22、mini带进阶单腿蹲，动作描述是？
A、mini带绑在膝盖上方，微屈髋屈膝，一侧腿向后脚尖轻轻点地，将70%的力放在支撑腿上，另一侧腿向后向外迈出，保持骨盆稳定，mini带始终保持张力
B、mini带绑在膝盖上方，微屈髋屈膝，一侧腿向后脚尖轻轻点地，将80%的力放在支撑腿上，另一侧腿向后向外迈出，保持骨盆稳定，mini带始终保持张力
C、mini带绑在膝盖上方，一侧腿向后脚尖轻轻点地，将70%的力放在支撑腿上，另一侧腿向后向外迈出，保持骨盆稳定，mini带始终保持张力
D、mini带绑在膝盖上方，一侧腿向后脚尖轻轻点地，将80%的力放在支撑腿上，另一侧腿向后向外迈出，保持骨盆稳定，mini带始终保持张力
23、课前准备需要做哪几项？
A、什么都不用
B、提前30分钟给用户打电话
C、课前备课，熟悉场地
D、在助手群里报备
24、跟用户打电话话术是以下哪个？
A、您好，请准时来xx场馆上课
B、您好，我是您的易健定制助手，您预约了xx时间，xx场馆的易健定制课程，我会在前台等您
C、您好，您购买了xx门店的易健定制课程，我会提前10分钟在前台等您
D、您好，我是您的易健定制助手xx，您预约了xx门店的易健定制课程，记得按时到场
25、维度测量包括哪几项？
A、臂维、胸维、腰维、臀维、大腿维
B、臂维、腰维、大腿维
C、臂维、腰维、臀维、腿维
D、臂维、胸维、臀维、腿维
26、心率带佩戴的位置
A、左手手肘上3个指头处
B、左手手肘上4个指头处
C、左手手肘中段
D、左手手肘中上段
28、俯身杠铃划船评估动作的标准是？
A、测试者第一下后拉时肘关节的最高点，裁判位于测试者的身体侧方，双手掌心向下并维持高度，每次测试则后拉时两肘关节触碰到裁判掌心算一次
B、测试者第一下下拉时肘关节的最高点，裁判位于测试者的身体侧方，双手掌心向下并维持高度，每次测试则后拉时两肘关节触碰到裁判掌心算一次
C、裁判位于测试者的身体侧方，双手掌心向下并维持高度，每次测试则后拉时两肘关节触碰到裁判掌心算一次
D、裁判位于测试者的身体后方，双手掌心向下并维持高度，每次测试则后拉时两肘关节触碰到裁判掌心算一次
29、哑铃分腿蹲这个动作用几层踏板
A、2层踏板
B、3层踏板
C、4层踏板
D、5层踏板
30、在易健定制中，当用户在做深蹲时，出现膝盖内扣的处理办法？
A、将mini带绑在膝盖上方做对抗
B、将mini带绑在膝盖下方做对抗
C、用手将用户膝盖推开
D、将mini带绑在脚踝上方做对抗
31、易健定制撑类动作的共性？
A、脚尖着地，双手用力撑地，保持耳肩髋在同一条直线上
B、脚尖着地，双手用力撑地，肩胛骨撑起，保持耳肩髋在同一条直线上
C、脚尖着地，双脚用力向下撑，双手用力撑地，保持耳肩髋在同一条直线上
D、脚尖着地，双脚用力向下撑，双手用力撑地，肩胛骨撑起，保持耳肩髋在同一条直线上
32、易健定制中，斜方肌的拉伸动作描述是？
A、用户盘腿坐于垫上，教练用腿放在腋下固定一侧身体，一侧手臂放于拉伸侧肩峰然后向内旋固定，另一手辅助头部向对侧屈
B、用户盘腿坐于垫上，教练用腿放在肋骨固定一侧身体，一侧手臂放于拉伸侧肩峰然后向内旋固定，另一手辅助头部向对侧屈
C、用户盘腿坐于垫上，教练用腿放在腋下固定一侧身体，一侧手臂放于拉伸侧肩峰然后向内旋固定，另一手辅助头部向对侧屈，再向下低头，最后辅助用户还原
D、用户盘腿坐于垫上，教练用腿放在腋下固定一侧身体，一侧手臂放于拉伸侧肩峰然后向内旋固定，另一手辅助头部向对侧屈，再向下低头，接着向对策转头，最后辅助还原
33、易健定制中，背阔肌拉伸的动作描述是？
A、用户坐于垫上，左腿盘起，右腿伸直，右手放在对侧膝盖上，左手屈肘虎口放于颈根处，教练一手固定用户左腿，教练位于侧后方固定用户左腿，一手放在同侧肩胛骨上，一手帮助用户手臂伸直托住手肘，向上提拉后向右侧屈，在用户有感觉后，一手移至对侧肩胛骨，引导用户身体向前伸
B、用户坐于垫上，左腿盘起，右腿伸直，右手放在对侧膝盖上，教练一手固定用户左腿，教练位于侧后方固定用户左腿，一手放在同侧肩胛骨上，一手帮助用户手臂伸直托住手肘，向上提拉后向右侧屈，在用户有感觉后，一手移至对侧肩胛骨，引导用户身体向前伸
C、用户坐于垫上，左腿盘起，右腿伸直，右手放在对侧膝盖上，教练一手固定用户左腿，教练位于侧后方固定用户左腿，一手放在同侧肩胛骨上，一手帮助用户手臂伸直托住手肘，向上提拉在用户有感觉后，引导用户身体向前伸
D、用户坐于垫上，左腿盘起，右腿伸直，右手放在对侧膝盖上，教练一手固定用户左腿，教练位于侧后方固定用户左腿，一手放在同侧肩胛骨上，一手帮助用户手臂伸直托住手肘，向上提拉后向右侧屈，在用户有感觉后，，引导用户身体向前伸
34、在做滑盘动作时，双脚需要踩在滑盘的什么位置？
A、全脚踩在滑盘上
B、前脚掌踩在滑盘中部
C、全脚掌踩在滑盘中上部
D、4分之3脚踩在滑盘上
35、易健定制中，泡沫轴小腿筋膜放松，需要将泡沫轴放在什么位置？
A、小腿后侧膝盖下方3个指头
B、小腿脚踝处
C、小腿中段处
D、整个小腿的滚动
36、易健定制中，抱膝走这个动作的双手放的位置是？
A、双手抱膝
B、外侧手抱脚踝，内侧手抱膝盖
C、内侧手抱脚踝，外侧手抱膝盖
D、双手抱小腿
37、易健定制中，哑铃弓步蹲这个动作的动作描述是？
A、双脚打开与髋同髋，双手握住哑铃，一侧腿向前迈步下蹲大腿平行于地面，大小腿夹角90度，下肢发力站起身体
B、双脚打开与髋同髋，一侧腿向前迈步下蹲大腿平行于地面，大小腿夹角90，下肢发力站起身体
C、双脚打开与髋同髋，双手握住哑铃，一侧腿向前迈步下蹲大腿平行于地面，大小腿夹角90度，大腿发力站起身体
D、双脚打开与髋同髋，双手握住哑铃，一侧腿向前迈步下蹲大腿平行于地面，前腿90度，后腿135度，下肢发力站起身体
38、易健定制中，用户在做史密斯杠铃深蹲，两边分别加了15kg，这个时候应该记录的重量是多少？
A、15kg
B、30kg
C、40kg
D、50kg
39、易健定制中，当用户直腿俯卧撑无法完成是，以下那个步骤是最合理的？
A、跟用户协商进行动作更换
B、跟用户协商进行动作退阶
C、跟用户协商动作无法完成，会选择更合适的动作给他训练
D、给用户进行适当的胸部激活，从而完成直腿俯卧撑动作
40、场馆中，紫色和红色的vipr分别是多重？
A、5kg和7kg
B、4kg和7kg
C、5kg和6kg
D、4kg和6kg
41、用户在做最大重量的杠铃深蹲时，出于保护，你没有进行动作拍摄，接下来哪个处理方法最为妥当？
A、与用户协商因为刚刚在保护大重量动作，为了保护用户所以没有拍摄视频，是否可以不进行动作拍摄
B、与用户协商因为刚刚在保护大重量动作，为了保护用户所以没有拍摄视频，接下来会给他拍摄一组空杠
C、与用户协商因为刚刚在保护大重量动作，为了保护用户所以没有拍摄视频，接下来会给他拍摄一组10rm的视频
D、与用户协商因为刚刚在保护大重量动作，为了保护用户所以没有拍摄视频，，是否可以拍地板来代替
42、在易健定制中，用户在上课过程中，说肩部不适，可能是肩部受限，你查看后发现确实是肩部受限，这时候你最适当的处理方法是？
A、跟用户沟通目前没有什么大问题，可以继续训练
B、跟用户沟通，因为肩部受限所以导致肩部不适，我会给您进行适当的动作减重退阶
C、跟用户沟通，因为肩部受限所以导致肩部不适，现在先给你拉伸下肩部，在激活下肩部肌群
D、跟用户沟通，因为肩部受限所以导致肩部不适，现在我们去找医生给您看看
43、易健定制中，过顶扣球这个动作能达到的效果是？
A、提升上肢爆发力
B、提升上肢爆发力及心肺功能
C、提升上下肢爆发力及心肺功能
D、提升爆发力
44、俯身跨步的动作示范应该是？
A、俯身，双手撑地，将一侧的脚大步跨出至膝关节90度保持动作1秒，收回一侧腿，后将臀部向后推
B、俯身，双手撑地，将一侧的脚大步跨出至膝关节90度保持动作1秒，收回一侧腿，后将臀部推向脚跟
C、俯身，双手撑地，将臀部向后推，后将一侧的脚大步跨出至膝关节90度保持动作1秒
D、俯身，双手撑地，将臀部推向脚跟，后将一侧的脚大步跨出至膝关节90度保持动作1秒
45、在易健定制上课过程中，你发现你用户的运动表现能力很好，甚至超过了当前的等级，这时候你的处理方式是？
A、联系管理师，进行后台的用户等级修改，从而让用户到达相应的等级
B、和用户协商适当增加动作，让用户本节课的训练量达到他的满意标准
C、训练过程中给用户增加动作的重量，让用户本节课的训练量达到他的满意标准
D、和用户协商进行动作的更改，让用户本节课的训练量达到他的满意标准