调频会客室情绪调查问卷
所有的情绪都刻在身体的细胞里，每天叠加，直到有一天你的身体无法承受。
我们曾经花了多少时间去存储负面情绪，现在就要花多长时间来疗愈它。
感谢你今天选择了看见自己的情绪，让我们来一趟自我情绪觉察之旅：
总是出现5分 经常出现4分 比较少3分偶尔出现2分 不确定是否有1分 没有出现0分
我们曾经花了多少时间去存储负面情绪，现在就要花多长时间来疗愈它。
感谢你今天选择了看见自己的情绪，让我们来一趟自我情绪觉察之旅：
总是出现5分 经常出现4分 比较少3分偶尔出现2分 不确定是否有1分 没有出现0分
1. 你是否害怕生病、怕痛、怕没钱、害怕大声的噪音？
2. 你是否过度担心家人的安危，害怕不好的事发生在他们身上？
3. 你是否在面对突发事件时常感到惊慌失措？
4. 有时不知道什么原因，感觉到莫名的恐惧和焦虑。
5. 从来无法真正的放松，（长期精神折磨）常常自我控制而会出现偏头痛。
6. 害怕自己失控做出伤害自己或他人的事。
7. 不相信自己的直觉和判断力。（怀疑自己）
8. 对不喜欢的事情有拖延症？
9. 常常在遇到困难时，容易气馁或想要放弃？
10. 对某些事（比如婚姻、工作）已经感到绝望，觉得没必要再尝试？
11. 你是否觉得对什么事都提不起劲，因为不知道要做什么。
12. 不知先做这个还是那个？
13. 你是否对自己的外观不满意？
14. 你是否缺乏自信，觉得别人都比自己强？
15. 你是否因面对太多的责任，而突然精疲力竭、情绪沮丧？
16. 你是否将所有的责任都扛在自己身上，即使生病也不休息，有强烈的责任感？
17. 你是否在经历不愉快的情境时，觉得都是自己的错？
18. 你是否曾有过巨大的悲痛，心灵困境，痛失亲人，童年的创伤等经历？
19. 你是否常觉得老天不公平？“为什么正好是我？”（无法遗忘或原谅过去）
20. 急躁没耐心，不愿因别人的缓慢而阻碍自己，所以常常独自工作？
21. 你是否常有局外人的感觉，别人也觉得你难以亲近，有一种高冷的气质？
22. 你是否常常觉得自己很可怜？
23. 不喜欢独处，总想找人陪你、听你说话？
24. 你是否常做白日梦，活在梦想的未来中，对现实生活不感兴趣？
25. 你是否常活在过去一段美好或伤心的日子中，无法忘怀？
26. 你是否已接受自己并不满意的生活、工作、婚姻，而变得麻木、听天由命？
27. 你是否觉得非常非常疲倦，对任何事都不起兴趣，只想睡觉？
28. 你的头脑很难关机，很难入睡，觉得非常疲累？
29. 你是否有莫名的沮丧或抑郁，对任何事都失去兴趣？
30. 喜欢和谐，害怕争吵，常用笑脸掩饰内心的纠结与不安。
31. 常常不知如何拒绝他人。
32. 你是否会羡慕比自己漂亮或有钱的人？
33. 你是否是个多疑的人？
34. 你是否想从生活中的某种状态解脱出来，但无法下定决心彻底执行？
35. 你是否常过度热心，并想说服别人接受你的意见？
36. 你是否总是知道怎样对别人最好，并要求他人服从并追随？
37. 你是否常对别人的行为、看法没耐性，经常指责别人？
38. 你很容易感情受伤，对别人的忘恩负义老是无法忘怀？
39. 你是否是个自我要求非常高，甚至让人觉得极端自制与没有弹性？
40. 你是否会为别人施与道德压力，责怪别人欠自己恩情？
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