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瑜伽是一种 多功能 的运动。特别能 缓解 消极也能按需激发身体的各个肌肉。“ 有氧 ”，“ 力量 ”和“ 柔性 ”是实现身体全面健康的必要因数。瑜伽是唯一能在1平米的空间内完成这些功能的运动。 不分男女 的运动,瑜伽是最求 全面健康 最佳的选择。