文乐宁小课堂第21期

文乐宁（替米沙坦氢氯噻嗪片），24小时控压，乐在安宁

高血压患者的运动推荐

不推荐，以免血压升高

推荐低强度，运动有助于降低血压

推荐中强度，运动有助于降低血压

只有最高强度的运动才有助于降低血压

下列关于高血压患者运动的说法正确的是

有氧运动和抗阻运动都可以，选择自己最感兴趣的方式

不建议抗阻运动，防止骨折

快走等有氧运动一周做两次、每次30分钟就够了

抗阻运动如哑铃要每天都做才有效

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