学习成果小测验

相信宝妈们已经认真学习了我们提供的围产期抑郁预防和干预的服务内容，现在来检验和巩固一下学习成果吧！

寻找出不健康的思维

A.在自己的日常生活中安排一些健康或放松的活动

B.如果我花费很多时间照顾自己，人们会说我照顾自己比照顾孩子花费的时间还多

C.如果我每天花费很多时间和精力关注自己的健康，将会有足够的精力去照顾宝宝

D.我没有时间关照自己的健康

E.母亲不照顾自己的健康也不会生病

F.母亲越健康，越能轻松照看宝宝和应对其他生活琐事

用替代性想法代替不健康思维的（不健康思维→替代性想法）是

A.我的疼痛来自于紧张和缺乏休息→我身体疼痛

B.太紧张了，所以我不能睡个好觉→即使我不睡觉，我也可以放松

C.如果我照顾好我的健康，我会觉得不那么累→我太累了，所以不能清晰地思考或有效地做事

D.我的担心可以等到明天。现在我对此无能为力→我很担心，我不能在睡前放松

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