你自认为对睡眠知識的了解程度有多少？（最高為5分）
你一天的晚上睡觉时间有多长？
4小時以下
4-5小時
5-6小時
6-7小時
7-8小時
8小時以上
你一般在什么时间段入睡？（不包括午睡）
9點至10點
10點至11點
11點至12點
12點至1點
1點至2點
2點以後
你在上床之後是否經常需要30分鐘以上才能入睡？（一周3次）
你在睡覺時，半夜醒來的總時間是否經常達30分鐘以上？（一周3次）
你在睡覺時，是否經常會比預計起床時間更早清醒來，早起超過30分鐘且無法再入睡（一周3次）
你认为自己的睡眠质量怎么样？（評分1-4,4為最高，根據7-9題的選擇3個是的選1，2個是的選2，1個是的選3，3題皆否選4）
你认为有哪些因素会影响你的睡眠质量？
游戲
學業壓力
睡眠環境
心情
飲食習慣
運動
家人的睡眠習慣
你在睡前2小時會吃什麽東西？
香蕉
酒精
热巧克力
热牛奶
睡眠茶
水
啥也不吃
其它
你的午睡时长有多久？（minute）
30分钟
60分钟
90分钟
120分钟
120分钟以上
你的午睡时间段在什么时候？
11點-12點
12點-13點
13點-14點
14點-15點
你认为还有什么实际可行的方法能改善你的睡眠质量吗？
你认为学校或社会能做什么来协助澳门高中生解决睡眠不足的问题？