“跪坐扶垫子正/反压趾”膝盖与手之间的距离是?（ ）
一级“扶垫子正压趾”的辅助动作是（ ）。
扶垫子反压趾
背对墙扶垫子反压
背对墙扶垫子正压
直膝正压趾
【多选题】一级“压脚趾”训练的是_______的力量（ ）。
【多选题】“展胸压胯”需配合______的练习？（ ）
【多选题】“压胯”主要是锻炼髋关节的______能力（ ）。
“坐姿”低头、仰头、转头、倾头可与“交叉盘坐”同时进行。
“握脚踝展胸压胯＋垫子耗胯”与垫子的距离同对墙的方法测量一样。
一级“直膝正/反压趾”直膝时，受力点始终保持在前三脚趾，手臂垂直手地面，重心移至双手上。
一级“勾绷脚”训练步骤，第三步是“伸坐勾绷脚+吸踹腿”。
“坐姿”的训练目的是为了解决脊柱的直立，为______做准备。
“旁开腿勾绷脚”，“勾脚”时______主动，“绷脚”时______主动。
“勾绷脚”的训练目的是训练踝关节的 ______及 ______ ，锻炼______的能力，初步解决______延伸感。
“前平位推指前屈”动作要求，勾脚伸坐，前平位推指，上体前屈时，_______、_________，后背拉长，双手保持与肩同高。