5-8周形体阶段测试-调查问卷模板-问卷网

我们应该如何去采购食物（）

A.饿着肚子去采购

B.吃饱了去采购

C.买没有配料表的食物

D.少于五原刚，配料表少于5项

E.购物车里80%是少于5原则的食物

做为食品小侦探，如何看配料表中的糖（）

A.注意含糖的量，特别是隐蔽的糖

B.很多种糖分摊用

C.没有白砂糖就是不含糖

D.不看糖的含量

高蛋白不代表就健康，下面哪些是健康的蛋白质（）

A.火腿、肉干、腊肉等精加工过的肉

B.蛋白质粉

C.鲜肉

D.没有配料表的蛋白质

下面哪些是商家骗人的技量（）

A.低脂的糖果

B.0乳糖的酸奶

C.鲜肉

下面哪些采购方式是健康的（）

A.选择你没有吃过的蔬菜，尝试一下

B.采购低糖的水果

C.动物蛋白中没有加工过的肉、鱼

D.选择碳水不超过6的奶制品

E.低脂的奶酪

下面哪些属于植物蛋白（）

A.小扁豆

B.鹰嘴豆

C.黄豆

D.奶制品

下面哪些不属于高品质碳水（）

A、外面蛋糕店的面包

B、杂粮

C、果汁

D、红酒

给杂食的小伙伴的一些补充微量元素的小建议有哪些

A.欧米茄3，可以补充鱼油

B、镁

C、维生素D3

D、钙

甲减的人可能缺少哪些微量元素

A、锌

B 、铁

C、硒

D、钙

蛋奶素食的人的小建议

A、维生素C

B、欧米茄3，可以补充鱼油

C、B族或B12

全素的人的小建议

A、补充Fe

B、植物蛋白质

C、选择天然的食物

D、可选择高品质的碳水

大家一般都缺少哪些微量元素

A、维生素D3

B、锌

C、镁

D、Vc

工作特别的忙的小伙伴，如何提前做好膳食准备

A、准备一个可以加热的饭盒

B、做个小计划，在周末时做好一些肉菜

C、在其中较闲的一天做出2-3天的肉菜

D、家里常备鸡蛋、酸奶、小黄瓜、西红柿等

E、杂粮饭煮好后分好，冻起来

关于吃蔬菜的看法，哪些是正确的

A、只能吃水煮菜

B、放自己喜欢的调料，把蔬菜做的好吃

C、用外面买的沙拉酱

D、不可以放油

人在外出的路上，饿了怎么办

A、超市内买原味酸奶、火腿、水果

B、一杯拿铁咖啡

C、买面包、巧克力

D、买奶茶

经常外出的小伙伴，如何提前做准备，带上哪些食物更健康

A、带上煮鸡蛋

B、蛋白质棒

C、面包、巧克力

D、带上小黄瓜

掉队了、或没有什么变化，要怎么做（）

A、问一下是否按照完美一天做了吗

B、给自己的动力加满油

C、检查一下甲状腺

D、放弃

如何给自己的动力加满油

A、用起动力小日历

B、关注自己做到的部分

C、赞美自己

D、抱怨

动力小日历的作用是（）

A、你对于完美一天的完成程度

B、想想自己来这里的目标是什么，还重要吗

C、给自己的动力加满油

D、鞭策自己，善于发现自己是否积极，鼓励自己

我们可以通过动力小日历来记录（），来记录自己的这段有意义的人生旅程。

A、一日三餐是否按照标准做到，是不是没有加小零食，加入蛋白质，晚餐断碳

B、步行一万步或者小运动20min

C、饮水量至少1.5L

D、动力满满，写下自己的小目标

E、想着变美的自己，愉悦的入睡

F、自己想要做到的其它的小目标，比如阅读、晨起一杯水等

五个燃脂食物是（）

A、白开水

B、莓类水果

C、蔬菜

D、蛋白质

E、不加糖的咖啡或者茶

低于37℃的白开水是（），知道这个的目的是为了把喝白开水形成习惯，喝适合自己的温度的水，这一点点的热量差，不能对减脂创造奇迹。

A、负热量

B、0热量

C、正热量

哪些水果是高糖（果糖)的（）

A、芒果

B、梨

C、香蕉

D、苹果

E、草莓

F、蓝莓

莓类水果的好处有哪些（）

A、富含抗氧化剂

B、果皮果肉的比例低

C、含果糖低

D、对身形、健康很有帮助

蔬菜的好处有哪些（）

A、富含魔法47，补充身体的营养元素，降低饥饿感

B、热量低

C、富含膳食纤维

D、帮助肠道排毒

5-8周形体阶段测试

相关模板