防暑降温知识

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多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

根据气温高低，通常喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑

夏天多食含水量高的蔬果，如------、------、-----等

在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑