热身动作中，泡沫轴筋膜放松动作有几个部位动作？放松时需要注意什么？（教练姿势、呼吸、计时、速度等）
热身动作中，提升胸椎灵活性动作有？单腿蹲动作要求是？（回答关键词即可）
培训中热身动作，提升心率的动作重点教授语言是？代表动作有哪些
简述怪兽走髋外展-训练目的、常见错误、退接动作是？
简述培训中，卷腹类动作有什么要求？（下背部、动作幅度、注意事项、呼吸）
功能性动作，药球两个动作分别是？动作目的？要求哪里发力？是否提醒呼吸？（写出关键词即可）
功能性动作，vipr两个动作分别是？动作目的？要求哪里发力？是否提醒呼吸？（写出关键词即可）
教练教授一个训练动作，正确的话术需提到几个方面：关键词
动作考核对教练的基本要求是：学会练，学会教、教得好。当用户动作做得好和做不好时教练应有的行为是？（用几个词语来回答）