教培班第二周周考
欢迎参加本次考试，祝你考得好成绩！现在开始答题吧！
下列哪个不是练臀的体式
单腿拉
双腿拉
俯身杠铃划船
弓步蹲
站立单腿髋外展需要用到的辅助器械
哑铃
弹力带
弹力圈
伸展带
肩关节正位时由前往后环转的目的
肩胛骨上提
拔出肱骨头
放松斜方肌
稳定肱骨头
瑜伽拜日八体投地时，肩关节的运动应该是
内旋
外旋
外展
内收
底妆的正确步骤是？
清洁，乳，水，防晒，遮暇
清洁，眼霜，遮暇，隔离，乳
清洁，防晒，面霜，粉底液，水
清洁，水，乳，眼霜，面霜，隔离
练哪一个部位不需要搞模式？
肩
胸
背
臀
单臂哑铃侧平举使用多少千克的哑铃
1kg
1.5kg
3kg
4kg
俯身飞鸟练习的是三角肌的
前束
后束
中束
下束
臀冲练习的是哪里？特性是什么？
臀大肌； 酸痛
臀小肌、梨状肌； 酸痛
臀中肌； 发热发烫
臀大肌； 发热发烫
下列不属于拜日体式的是
祈祷式
骑马式
双角式
下犬式
肩胛缝的反射区是
双肩
乳腺
大腿
脚趾
下列哪个不属于练背的体式？
俯身杠铃划船（不夹背）
俯身杠铃划船（夹背）
俯身飞鸟
低位蛇
扶阳手法肚脐对应点应该打几圈
1
9
6
5
肩胛骨前引的目的
拔出肱骨头
斜方肌放松
显现出锁骨
稳定肩胛骨
下列哪些属于球形关节
肩关节
肘关节
髋关节
腕关节
肌肉合成的条件
撕裂
补充蛋白质
休息
减脂
影响腰围的因素
脂肪
气
筋膜
内脏
我们塑形过程中有哪些模式
玩命滞停
变节奏
降重
臀冲
下列哪些是肩关节的运动
外旋、内旋、外展、内收
水平外展、水平内收
上提、下压、前引、后缩
屈曲、伸展、环转
坐姿推肩用1.5kg的哑铃。
是
否
手法的作用是放松劳损的肌肉，激活深层的惰性肌肉。
是
否
肱三头肌长头是三角肌的协同肌。
是
否
未发生过性关系的女性是否可以做扶阳手法
是
否
胸腔的组成包括胸骨、锁骨、肋骨。
是
否
双腿拉训练可以做80个每组。
是
否
拜日后屈式是拉伸腿部前侧的肌肉。
是
否
脂蛋白当天只吃鸡蛋白、肉、水。
是
否
阴道前壁的长度是7-9cm，阴道后壁的长度是9-11cm。
是
否
大小阴唇的检测标准是饱满无褶皱，并呈粉色
是
否
脂肪分为内脏脂肪和皮下脂肪
是
否
骑马式的引导语？
____________
肩关节正位的顺序？
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俯身杠铃划船（不夹背）的引导语？
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胸课的流程
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产后修复课程的流程？
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