关于心流管理,你做到哪些?

来测测你的心流状态,是否达成基本条件。

(满分60分)

姓名
    ____________
保持适宜的温度

(20-24℃效率最高

选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
保持适宜的光照

(中性暖光;无眩光)

选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
保持空气清新度

(二氧化碳不高于600ppm)

选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
吃饭不能吃太饱,不能太饿;

(上午/下午可以补充点零食)

选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
中午保证午休20-30分钟

(通过呼吸、冥想快速入睡)

选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
调整到舒适坐姿:通过电脑支架和靠垫,把坐姿调整到最舒服的状态
选项1 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

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