教培第一周周考
欢迎参加本次考试，祝你考得好成绩
表层肌肉的特性
发热发烫
酸痛
塑形
好看
深层肌肉的作用？
塑形
稳定
挺拔
紧致
深层肌肉不包括下列哪项？
臀大肌
梨状肌
臀小肌
塑形前体重掉的多，说明
惰性脂肪多
活跃脂肪多
体内气多
水分多
塑形过程中每天的饮水量最少达多少
2200ml
2400ml
2500ml
1800ml
下列哪个体式不属于臀部训练
单腿拉
弓步蹲
俯身飞鸟
站立单腿髋外展
肩关节的组成不包括
锁骨
肩胛骨
椎骨
肱骨头
塑形第一阶段的目标
涨肌肉
打开排泄通道
稳定骨骼
分解惰性脂肪
筋膜提升的第一步提升的是
腹膜
胸膜
颈膜
盆底肌
臀部激活采用什么拳？
平拳
竖拳
侧拳
手掌
卧推凳在平板位置练习的是胸大肌的
上束
中束
下束
前束
俯身飞练习的是三角肌的
前束
下束
中束
后束
胸腔的组成不包括
胸骨
胸椎
锁骨
肋骨
女子塑形杠铃推胸为什么只推上半程
下半程会启动到肱三头肌
下半程会启动到肱二头肌
女性关节容易受伤
不易启动胸大肌
平拳的作用是什么
激活
理疗
塑形
增肌
骨盆的组成
髂骨
耻骨
坐骨
骶骨
尾骨
臀部训练的体式包括
单腿拉
双腿拉
弓步蹲
单腿蹲
站立单腿髋外展
背厚的原因
脂肪多
体态
肩胛翼状
上斜方肌紧张
颈椎病
手法的作用
放松劳损的肌肉
激活深层的惰性肌肉
刷脂
塑形
胸大肌的一般形态分为
上束
前束
中束
后束
下束
胎儿头部入小骨盆，即代表胎儿入盆
是
否
臀冲后没有酸痛感，说明没有练到位
是
否
女性断层胸说明胸大肌的中束力量弱
是
否
低位蛇是练肩的体式
是
否
单臂哑铃侧平举训练用3kg的哑铃
是
否
练臀的好处
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臀课的流程
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背课的流程
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肩课的流程
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胸课的流程
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