坏心情产生时不应该回避而应该让它慢慢走掉 ★ ★ ★ ★ ★ ★
我能集中注意完成当前任务,不管任务是简单还是复杂 ★ ★ ★ ★ ★ ★
我时时留意自己的躯体感觉、心理状态等 ★ ★ ★ ★ ★ ★
我是个一路前行而很少关心沿途风景的人 ★ ★ ★ ★ ★ ★
我说不出心理上的紧张和不适会伴随怎样的躯体感觉 ★ ★ ★ ★ ★ ★
我最近做事时容易走神 ★ ★ ★ ★ ★ ★
有时候我似乎是靠无意识做事,没注意到自己在干什么 ★ ★ ★ ★ ★ ★
我很少关心自己的内心感受 ★ ★ ★ ★ ★ ★
我总能留下时间给自己,关照自己的心情 ★ ★ ★ ★ ★ ★
我能说出周围事物怎样影响了自己的心情 ★ ★ ★ ★ ★ ★
我常常手里做着一件事,心里想着另一件事 ★ ★ ★ ★ ★ ★
我随时能说出每时每刻的感受 ★ ★ ★ ★ ★ ★
我活在未来和过去,而非当下 ★ ★ ★ ★ ★ ★
我接纳自己的不完美 ★ ★ ★ ★ ★ ★
即使是普通饮食,我也认真品评其味道 ★ ★ ★ ★ ★ ★