花样跳绳基本考核

花样跳绳俱乐部基本考核

姓名

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性别

男

女

学号

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花样跳绳包括哪些内容

个人花样

团体花样

交互绳

车轮跳

跳绳的分类包括

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30秒单摇跳最高为几段

3

6

9

12

15

30秒单摇跳八段要达到多少次

120

150

160

170

简述SSC?

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八段25分钟之内累计单摇跳绳次数3900

是

否

3min单摇速度耐力跳三段需要达到多少次

350

460

490

520

跳绳的姿势分类

并脚跳

单脚跳

双脚轮换跳

简述SOC

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简述SS

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