2020年攀枝花市改善睡眠质量调研问卷

感谢您参与本次调研。

您认为以下哪种环境因素对睡眠质量影响最大？

噪音

光线

温度

床垫舒适度

您认为以下哪种健康影响对睡眠质量影响最大？

压力

饮食

运动

心理健康

您是否有养成良好的睡眠习惯？

是

否

您是否有使用助眠产品的习惯？

是

否

您是否有使用手机或电子设备的习惯在睡觉前30分钟内？

是

否

您是否有进行睡前放松活动的习惯？

是

否

您是否有进行规律的睡眠时间安排？

是

否

您是否有进行适当的体育锻炼？

是

否

您是否有避免饮用咖啡因或刺激性饮料的习惯？

是

否

您是否有避免大量饮水或进食过多的习惯？

是

否

以下哪些环境因素会影响您的睡眠质量？（可多选）

噪音

光线

温度

床垫舒适度

以下哪些健康影响会影响您的睡眠质量？（可多选）

压力

饮食

运动

心理健康

以下哪些助眠方法您曾尝试过？（可多选）

冥想

温馨音乐

香薰

按摩

以下哪些睡前放松活动您曾尝试过？（可多选）

阅读

泡澡

喝热牛奶

做瑜伽

以下哪些睡眠障碍您曾经历过？（可多选）

失眠

多梦

睡眠呼吸暂停

睡眠行为障碍

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