欢迎参加心理健康与自我关爱问卷调查！本问卷共包含15道单选题和5道多选题，旨在了解您对健康知识、疾病预防和生活习惯的认知。请根据您的实际情况选择最合适的答案。祝您答题顺利！
以下哪种行为有助于预防感冒？
勤洗手
长时间暴露在寒冷环境中
不戴口罩
不注意饮食卫生
以下哪种行为有助于保护眼睛健康？
长时间盯着电脑屏幕
经常揉眼睛
戴护目镜
多吃辣椒
以下哪种行为有助于改善睡眠质量？
晚饭后立即睡觉
保持规律的作息时间
喝咖啡
使用手机直到入睡
以下哪种行为有助于预防心脑血管疾病？
经常食用高盐食物
多吃红肉
定期锻炼
长时间久坐不动
以下哪种行为有助于预防骨质疏松？
少晒太阳
少吃富含钙的食物
经常进行体力活动
长时间久坐不动
以下哪种行为有助于保护听力健康？
长时间听音乐
经常使用耳机
避免噪音环境
多吃辣椒
以下哪种行为有助于保护肠道健康？
经常食用高脂肪食物
少吃蔬菜水果
多喝含糖饮料
均衡饮食
以下哪种行为有助于预防肥胖？
经常吃零食
少吃高热量食物
长时间久坐不动
不进行体育锻炼
以下哪种行为有助于保护肝脏健康？
经常饮酒
少吃蔬菜水果
避免接触有毒物质
长时间久坐不动
以下哪种行为有助于预防抑郁情绪？
经常独处
保持积极的社交关系
长时间沉浸在消极情绪中
不进行心理调适
以下哪种行为有助于提高自我认知能力？
不关注自己的情绪和想法
经常反思自己的行为
不与他人交流
不进行自我反省
以下哪些行为有助于保护皮肤健康？（多选题）
定期洗澡
使用防晒霜
避免长时间暴露在阳光下
多吃辣椒
以下哪些行为有助于保护听力健康？（多选题）
避免长时间暴露在噪音环境中
佩戴耳塞
少听音乐
多吃辣椒