在过去一个月里，您是否经常感到情绪耗竭（例如，感觉精力耗尽、身心疲惫）？
您是否对工作感到疏离或玩世不恭（例如，对工作失去热情，感到厌烦或冷漠）？
完全没有
偶尔有一点
有时如此
比较严重
非常严重
您认为导致您职业倦怠的主要压力来源是什么？
工作负荷过重
人际关系复杂
缺乏自主权/控制感
回报（薪酬/认可）与付出不匹配
职业发展前景不明朗
工作与生活失衡
当您感到工作压力大或倦怠时，您通常会采取哪些方式缓解？（可多选）
向家人/朋友倾诉
进行体育锻炼
培养兴趣爱好
寻求专业心理咨询
调整工作节奏/方法
与上级或同事沟通
休假或短暂离开工作环境
通过购物/美食等方式
其他
您所在的组织是否提供员工心理健康支持（如EAP计划、心理咨询服务等）？
有，且非常完善
有，但了解和使用的人不多
没有
不清楚
您认为组织在缓解员工职业倦怠方面，最需要改进的是？
优化工作流程，减轻负荷
营造更包容、支持性的团队氛围
提供更清晰的职业发展路径
提高薪酬福利和认可度
推行弹性工作制，促进工作生活平衡
提供系统的心理健康资源
您对目前工作与个人生活的平衡程度满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每周的加班时长大约是？
几乎不加班
1-5小时
6-10小时
11-20小时
20小时以上
当您感到倦怠时，是否会影响您的身体健康（如失眠、头痛、肠胃不适等）？
您是否曾因职业倦怠考虑过离职或转换职业？
从未考虑
偶尔闪过念头
认真考虑过
正在积极寻找新机会
您认为哪些个人特质或习惯有助于抵御职业倦怠？（可多选）
乐观积极的心态
良好的时间管理能力
明确的职业目标和规划
强大的社会支持网络
规律的运动和健康饮食
善于设定边界和说“不”
持续学习和自我提升
您希望获得哪方面的支持来更好地应对职业倦怠？
压力管理技巧培训
情绪管理与心理调适课程
职业规划辅导
改善人际沟通的 workshop
正念/冥想引导资源
其他
请分享一个您成功应对工作压力或倦怠的小技巧或有效方法。
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您在当前行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前所在的岗位性质是？
基层员工
基层管理者
中层管理者
高层管理者
专业人士/技术人员