您目前所处的阶段是？
孕期
产后0-3个月
产后4-6个月
产后7-12个月
产后1年以上
产后恢复过程中，您最关注哪些方面的改善？（最多选3项）
腹部/腰围
体重/体脂
盆底肌功能
乳房形态/健康
皮肤状态（如妊娠纹）
体态（如骨盆前倾、驼背）
心理健康/情绪
体能/精力
其他
您对自己产后身材恢复的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对自己产后整体健康状况的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您目前是否有明确的产后恢复计划或目标？
有，且正在严格执行
有，但执行得比较随性
有初步想法，但未形成计划
完全没有
您主要通过哪些渠道获取产后恢复的相关信息？（可多选）
社交媒体（如小红书、抖音、微博）
母婴类App/网站
医院/医生建议
专业书籍/杂志
朋友/家人经验分享
线下妈妈群/社区
健身/瑜伽教练
其他
您尝试过或正在使用哪些产后恢复方式？（可多选）
自主居家锻炼（如跟练视频）
户外散步/慢跑
专业产后修复机构（如盆底肌修复、腹直肌修复）
健身房私教课程
瑜伽/普拉提课程
中医调理（如艾灸、按摩）
使用塑身衣/束腹带
饮食控制/营养调理
未进行任何针对性恢复
其他
在您尝试的恢复方式中，哪种您认为效果最显著？
自主居家锻炼
户外运动
专业产后修复机构
健身房私教
瑜伽/普拉提
中医调理
塑身衣/束腹带
饮食控制
都感觉一般
尚未尝试
您在选择产后恢复方式时，主要考虑哪些因素？（最多选3项）
效果
安全性
花费/成本
时间便利性
是否有人指导
口碑/推荐
个人兴趣
其他
您每月愿意为产后恢复（包括课程、产品、服务等）投入的预算大概是？
500元以下
500-1000元
1001-3000元
3001-5000元
5000元以上
视具体项目和效果而定
您在进行产后恢复时，遇到的最大障碍或挑战是什么？
时间精力不足（需照顾宝宝）
缺乏专业指导，不知如何开始
经济压力
动力不足，难以坚持
家人不支持或不理解
身体不适或恢复进程慢
没有明显障碍
您是否愿意为获得更专业、个性化的产后恢复指导而付费？
非常愿意
比较愿意
一般，看价格和效果
不太愿意
完全不愿意
您希望获得哪些形式的专业支持或服务？（可多选）
一对一线上/线下私教指导
小班制精品课程
定制化的饮食营养方案
阶段性身体评估与计划调整
心理疏导与情绪支持
社群陪伴与打卡督促
其他
对于市面上的产后恢复产品或服务，您有什么样的期待或建议？
您的年龄是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您目前的职业状态是？
全职妈妈
在职（已返岗）
在职（产假中）
自由职业/居家办公
其他