您的年龄段是？
18岁以下
18-22岁
23-28岁
29-35岁
您目前的身份是？
在校学生
在职工作者
自由职业者
待业/求职中
其他
总体而言，您最近一个月感到孤独的频率如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您需要主动联系朋友或熟人时，您通常会感到？
轻松自然，毫无压力
稍有犹豫，但最终会行动
比较紧张，需要心理准备
非常焦虑，常常拖延或放弃
在哪些社交场合，您最容易感到焦虑或不适？（可多选）
大型聚会/派对
与陌生人一对一交谈
在会议上发言或展示
与权威人士（如老师、领导）交流
使用社交媒体互动
朋友间的闲聊
约会场景
以上场合均不会
当您在社交中感到焦虑时，最常伴随的身体反应是什么？
心跳加速、出汗
脸红、发热
声音颤抖、口吃
大脑空白、语无伦次
没有明显身体反应
您认为您的社交圈（朋友、可倾诉对象）规模如何？
非常广泛，有很多朋友
有几个亲密好友，关系稳定
圈子较小，但足以满足需求
社交圈狭窄，常感缺乏知心朋友
几乎没有社交圈
您对自己建立和维持亲密关系（友情或爱情）的能力有多自信？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常如何应对强烈的孤独感？
主动联系朋友或家人
沉浸于兴趣爱好（如游戏、阅读）
通过社交媒体或网络社群寻求连接
独自消化，不做特别处理
其他方式
您认为哪些因素加剧了您的社交焦虑或孤独感？（可多选）
过去的负面社交经历
对自我形象或能力的不自信
快节奏、高压力的生活环境
社交媒体的比较心理
缺乏共同的兴趣圈子
地理位置的变动（如搬家、升学）
没有明显因素
在社交媒体上，您更倾向于？
主动发布动态、与人互动
偶尔点赞、评论，很少主动发布
仅浏览，几乎不互动
不使用或很少使用社交媒体
您觉得线上社交能在多大程度上替代或缓解线下社交的缺失？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到孤独时，您是否曾寻求过专业帮助（如心理咨询）？
是，并且对我有帮助
是，但感觉帮助不大
考虑过，但未付诸行动
从未考虑过
您希望通过哪些方式改善自己的社交状态？（可多选）
参加兴趣社团或活动
学习社交技巧
进行心理咨询或自我成长
主动拓展线上/线下社交圈
接纳现状，不过分强求
其他
您是否认为“独处”和“孤独”是同一回事？
是，它们本质相同
不是，独处是主动选择，孤独是被动感受
不确定
从0到10分，您有多大意愿向有类似困扰的朋友推荐参与此类调研或寻求帮助？
关于改善青年社交焦虑与孤独感的社会环境，您有什么建议或想法？（选填）