您认为，一个专业的青少年体育培训课程，其教练团队应具备的最重要资质是什么？
国家认证的教练员资格证书
丰富的个人运动比赛经验
与青少年沟通的良好能力
运动科学或体育教育相关专业背景
以下哪些指标通常被用来科学评估青少年体能提升的效果？（可多选）
最大摄氧量（VO2max）变化
立定跳远成绩
50米跑成绩
坐位体前屈成绩
体脂率变化
家长满意度评分
一项专业的体能训练课程，在训练前通常需要进行哪两项关键的评估？
对于12-14岁的青少年，每周进行体育培训的推荐频率（不包括学校体育课）通常是几次？
在训练课程中，将力量训练、速度训练、耐力训练等内容科学组合，这遵循的是训练学中的什么原则？
以下哪项是评估培训课程安全性的最重要环节？
训练场地和器材的定期检查与维护
训练前充分的热身活动
教练对运动损伤的应急处理能力
为每名学员购买意外保险
一份专业的训练计划周期通常包含以下哪些阶段？（可多选）
心率是监控训练强度的重要指标。对于青少年，进行有氧耐力训练时，通常建议将心率维持在最大心率的百分之多少区间？
在培训课程中，教练根据学员的实时表现和反馈，灵活调整训练内容和强度，这体现了教学的什么特性？
除了生理指标，专业的课程还应关注青少年的哪两方面心理感受？
以下哪些属于不专业或存在风险的训练做法？（可多选）
让儿童青少年进行大重量的极限深蹲
忽视运动后的整理放松活动
在水泥地上进行大量的跳跃训练
训练内容长期不变，缺乏进阶
鼓励学员带伤坚持训练
通过一个学期的培训，学员的“20米折返跑（PACER）”测试成绩显著提高，这主要反映了哪项体能的提升？
训练中的“超量恢复”原理是指，在训练后，身体机能不仅会恢复到原有水平，还会出现什么现象？
课程结束后，通过问卷了解学员对课程内容、教练、氛围等方面的主观评价，这种评估属于什么类型？
一个为期3个月的体能提升课程，在课程开始、中期和结束时分别进行体能测试，这种安排主要实现了评估的什么功能？