您认为，参加本次记忆力集训后，您对“记忆宫殿法”的理解和运用能力提升程度如何？
在下列场景中，您感觉参加培训后，记忆力对哪些方面的帮助最为明显？（可多选）
背诵课文或单词
记忆数字（如电话号码、日期）
记忆清单或步骤
记忆人名与面孔
记忆演讲或汇报内容
与参加培训前相比，您现在记忆一串12位数字的平均用时大约是？
超过3分钟
1-3分钟
30秒-1分钟
30秒以内
请简述您在本次集训中学到的最有效的记忆策略名称（一个即可）。
课程结束后，您是否在日常学习或生活中主动运用过培训中学到的记忆技巧？
您认为，哪些因素有助于您将学到的记忆方法坚持下去？（可多选）
方法本身简单易用
看到了明显的效果
有定期的练习任务或提醒
同伴或家人的鼓励
老师后续的指导
请回忆并写下您在“记忆宫殿”中存放的第一个“桩点”物品是什么？
假设需要记忆“大象、钢琴、火箭、香蕉、雨伞”这五个词，您现在会首选哪种方法？
死记硬背
编成一个故事
与身体部位关联（身体桩）
放入记忆宫殿
绘制思维导图
您认为自己的短期记忆容量（例如，一次性记住随机词语的数量）在培训后有何变化？
培训结束至今，您感觉记忆力的提升效果是否有衰减？
完全衰减，回到从前
有明显衰减
只有轻微衰减
基本保持稳定
为了巩固和进一步提升记忆力，您未来愿意采取哪些行动？（可多选）
定期进行记忆力练习
参加进阶培训课程
阅读相关书籍
使用记忆力训练APP
向他人传授记忆方法
请用一个词或短语形容您参加培训后，面对记忆任务时的心态变化。
如果以0-10分评价培训对您学习效率的整体帮助（0为无帮助，10为极大帮助），您会打几分？
对于本次培训或未来的记忆力课程，您有什么具体的建议或期望？