您使用番茄ToDoAPP的主要目的是什么？
提高学习/工作效率，对抗拖延
培养专注习惯，减少分心
记录时间开销，进行统计分析
以上所有目的
您认为番茄ToDoAPP的以下哪些功能对提升您的专注力帮助最大？（可多选）
番茄钟计时与强制专注模式
待办事项清单与任务规划
详尽的数据统计与复盘
白噪音等沉浸背景音
自习室/社区等社交功能
使用番茄ToDoAPP后，您平均每天的“深度专注”时间（指高效、无干扰的工作/学习时间）增加了大约____分钟。
在使用了番茄ToDoAPP一段时间后，您对自身时间浪费（如刷手机、无目的浏览）的觉察能力有何变化？
显著增强，能更及时意识到并停止
有所增强，但有时仍会无意识浪费
变化不大
反而更焦虑，关注过度
请列举一个番茄ToDoAPP帮助您成功克服拖延症，完成一项原本觉得困难的任务的具体例子。
APP中的“数据统计”功能（如专注时长分布、任务完成趋势）对您调整后续计划的作用如何？
非常有指导性，我会据此优化任务安排和时长设置
有一定参考价值，会看看但不常调整
很少看，对我的计划影响不大
从不使用该功能
您认为番茄ToDoAPP在哪些方面还有待改进？（可多选）
界面设计与交互体验
番茄钟定时的灵活性（如自定义时长）
任务管理的高级功能（如子任务、依赖关系）
数据统计的维度和深度
跨平台同步的稳定性
与其它日历或项目管理工具的集成
假设不使用番茄ToDoAPP，您估计自己完成同样工作量所需的时间会比使用APP时多出约____%。
APP的“强制专注模式”（如阻止打开其他应用）对您保持专注的实际效果如何？
非常有效，极大地减少了外部干扰
比较有效，但有时会主动退出
效果一般，心理依赖大于实际约束
几乎无效，总能找到办法绕过
您通常将一个番茄钟的时长设置为____分钟，休息时长设置为____分钟。
使用番茄ToDoAPP后，您在工作/学习结束时的心理感受更倾向于？
更有成就感和掌控感，清晰知道时间花在了哪里
和以前差不多，只是多了一个计时工具
有时会因为未完成预设番茄数而感到沮丧或焦虑
说不清
除了基础计时，您还经常使用番茄ToDoAPP的哪些附加功能来辅助专注？（可多选）
待办清单的优先级标记和分类
未来日程规划
“待办集”或项目分组功能
励志语录或目标提醒
生成专注时间海报分享
总体而言，您如何评价番茄ToDoAPP对您个人专注力培养的长期影响？
transformative（变革性的），已经内化为一种工作/学习方式
非常积极，显著提升了我的专注能力
有一定帮助，但作用有限
几乎没有长期影响，可有可无
如果向朋友推荐番茄ToDoAPP，您会如何用一句话总结它的最大优点？