您最初选择使用褪黑素产品的主要目的是什么？（可多选）
改善入睡困难（难以入睡）
减少夜间醒来次数
调整因时差或轮班导致的睡眠节律紊乱
缓解因焦虑、压力引起的失眠
替代其他处方安眠药物
出于好奇或他人推荐尝试
在开始规律使用褪黑素后，您感觉入睡所需时间平均缩短了多少？
几乎没有缩短
缩短了15分钟以内
缩短了15-30分钟
缩短了30分钟以上
不确定/没有明显感觉
使用褪黑素期间，您自我评估的夜间睡眠连续性（中途醒来的频率）有何变化？
显著减少，基本不醒
有所减少
没有明显变化
反而更容易醒
不确定
早晨醒来后，您通常感觉自己的睡眠质量如何？
精力充沛，完全恢复
基本恢复，但略有困意
感觉疲惫，像没睡够
非常疲惫，难以起床
在使用褪黑素产品期间或之后，您是否经历过以下任何不适？（可多选）
次日白天嗜睡、头晕
头痛
做噩梦或梦境异常 vivid
胃肠道不适（如恶心）
情绪低落或烦躁
没有任何不适
您通常服用的褪黑素单次剂量是多少？
1毫克及以下
1-3毫克
3-5毫克
5毫克以上
不清楚具体剂量
您一般在睡前多久服用褪黑素？
30分钟以内
30分钟至1小时
1-2小时
2小时以上
时间不固定
您认为，与使用褪黑素前相比，您白天的精神状态和工作/学习效率整体提升了多少？（请用百分比粗略估计，例如：10%， 20%， 无变化或下降请填0%或负值）
综合考虑效果、副作用和性价比，您对当前使用的褪黑素产品总体满意度如何？
除了服用褪黑素，您还会同时采用哪些方法来改善睡眠？（可多选）
保持规律的作息时间
睡前避免使用电子设备
进行冥想或放松训练
改善卧室环境（如遮光、降噪）
限制咖啡因和酒精摄入
增加日间体育锻炼
无其他方法
您认为，理想的助眠保健品除了助眠，还应具备哪些特性或附加益处？（请简要列举1-2点，例如：无依赖性、缓解焦虑）
您是否愿意向有睡眠问题的朋友或家人推荐褪黑素产品？
非常愿意
视情况推荐，并告知注意事项
不太愿意，效果因人而异
完全不愿意
不确定
基于您的体验，您认为目前市面上的褪黑素产品在哪些方面最需要改进？（例如：剂型、起效速度、持续时间、价格等）
未来，您是否计划继续使用褪黑素产品？
是，会长期规律使用
是，但仅在需要时偶尔使用
否，准备停止使用
不确定，看后续情况
您的年龄段属于以下哪个区间？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上