在过去一个月里，您平均每周加班（超出标准工作时间）的频率如何？
从不加班
偶尔加班（1-2次）
有时加班（3-4次）
经常加班（5次及以上）
您所在的企业，加班是否已成为一种被默认或鼓励的“文化”？
完全没有，准时下班是常态
不明显，加班通常是因为紧急任务
比较明显，不加班可能影响绩效评价
非常明显，加班是晋升和表彰的重要依据
您加班的主要原因是什么？（单选最主要原因）
工作量过大，在正常时间内无法完成
公司或领导明确要求
同事都在加班，形成氛围压力
个人希望获得更好表现或额外收入
其他
以下哪些描述符合您对“职业倦怠”的感受？（可多选）
对工作感到情感耗竭，提不起精神
对工作产生疏离感，态度消极或愤世嫉俗
个人成就感降低，感觉工作没有意义
经常感到身体疲劳、失眠或头痛
以上都没有
总体而言，您感觉自己目前的职业倦怠程度如何？
几乎没有倦怠感
轻度倦怠，偶尔感到疲惫和压力
中度倦怠，经常感到疲劳并对工作兴趣下降
重度倦怠，感觉身心俱疲，难以坚持
您认为频繁加班对您的个人生活（如家庭、社交、休闲）造成了多大程度的负面影响？
几乎没有影响
有轻微影响
有较大影响
有严重影响，难以平衡
当您因加班而感到疲惫时，公司或上级通常会提供何种支持？
有明确且有效的关怀措施（如调休、心理辅导）
仅有口头关怀，无实质措施
基本不关心，视为理所当然
不仅不关心，还可能施加更多压力
您认为，除了增加薪酬外，企业可以采取哪一项最有效的措施来减少不必要的加班？（请简要描述）
您是否曾因为加班问题考虑过离职？
从未考虑
偶尔闪过念头
认真考虑过
正在积极寻找新工作
在您看来，长期的加班文化可能给企业带来哪些负面影响？（可多选）
员工离职率升高
工作效率和创造力下降
团队士气低落，合作氛围变差
企业声誉受损，难以吸引优秀人才
增加员工健康风险及企业相关成本
您所在的团队或部门，同事间会公开讨论加班带来的压力和倦怠感吗？
经常公开讨论，互相支持
偶尔私下抱怨，但不会公开讨论
几乎不讨论，视为个人问题
氛围紧张，讨论可能带来风险
请用一个词或短语形容您对“理想的工作节奏”的看法。
如果企业推行“强制不加班日”（如每周三晚上不安排任何工作），您认为对缓解职业倦怠有帮助吗？
非常有帮助，能有效恢复精力
有一定帮助，但根本问题在于日常工作量
帮助不大，工作会自动挤压到其他时间
完全没有帮助，可能造成其他困扰
当您感到职业倦怠时，您通常会采取哪些方式进行自我调节？（可多选）
休假或短暂离开工作环境
进行体育锻炼或户外活动
与家人朋友倾诉或寻求社交支持
培养工作外的兴趣爱好
通过阅读、冥想等方式进行心理调适
几乎不调节，硬扛过去
综合来看，您认为您所在企业的加班文化与员工的职业倦怠水平关联性强吗？
几乎没有关联，倦怠主要由其他因素导致
有一定关联，加班是影响因素之一
关联性较强，加班是导致倦怠的主要原因
关联性非常强，加班文化直接催生了普遍倦怠
您的岗位属于以下哪个大类？（如：技术研发、市场营销、职能支持、生产运营等）
您在当前公司的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上