通过心理咨询，您在哪些方面得到了改善？（可多选）
情绪调节能力
压力应对方式
人际关系
自我认知
睡眠质量
工作/学习效率
请用一个词或短语描述您在咨询过程中最主要的收获或感悟。
与咨询前相比，您体验到焦虑或紧张情绪的频率有何变化？
心理咨询中，对您帮助最大的一次会谈或一个技术/方法是？请简要说明。
在咨询结束后，您是否将所学的方法或技巧应用于日常生活？（可多选）
经常应用，效果良好
偶尔尝试
记得但很少用
已经忘记
不认为有用
与咨询初期相比，您现在对未来生活的希望感和掌控感如何？
如果用一个1-10分的尺度（1为非常差，10为非常好）来评价咨询效果，您会打几分？
您是否愿意向有类似困扰的朋友或家人推荐该机构或咨询师？
您认为本机构的心理咨询服务在哪些方面还可以改进？（可多选）
预约流程便捷性
咨询环境舒适度
费用合理性
咨询师匹配机制
后续跟进服务
宣传科普内容
在情绪低落时，您现在通常会采取哪些不同于咨询前的应对方式？（请列举1-2种）
总体而言，您认为本次心理咨询对您处理情绪问题的帮助有多大？
对于未来可能需要的心理健康支持，您最希望获得哪方面的服务或信息？
本次调研是否让您对自身的咨询历程和成长有了更清晰的回顾？