在接受本机构的运动健康指导后，您感觉自己的整体健康状况如何？
通过运动指导，您在以下哪些方面感受到了积极变化？（可多选）
体力与耐力
身体柔韧性
肌肉力量
体重/体脂管理
精神状态（如精力、情绪）
睡眠质量
慢性病相关指标（如血压、血糖）
您认为机构为您制定的运动方案（如运动类型、强度、频率）的个性化程度如何？
非常个性化，完全贴合我的需求
比较个性化，基本符合我的情况
一般，部分内容适用
不太个性化，与我情况有差距
完全不个性化
您平均每周能完成几次机构建议的运动？请填写具体次数（如：3次）。
在运动过程中，您是否能清晰理解并正确执行指导人员教授的动作要领？
与指导前相比，您能连续进行中等强度运动（如快走、慢跑）的时间大约增加了多少分钟？
您认为机构的运动健康指导服务在哪些方面可以改进？（可多选）
提供更多样化的运动选择
增加一对一指导时间
提供更清晰的进度反馈与报告
加强运动安全与风险教育
降低服务费用
改善预约与场地便利性
其他（请后续说明）
指导人员是否定期与您沟通，并根据您的进展或身体反应调整运动计划？
是，非常及时且主动
是，但不够及时
偶尔会
很少
从未调整过
您目前一次性能完成标准俯卧撑（或根据您情况调整的类似力量动作）的最大数量是多少？
您对运动指导过程中使用的设备或器械的充足性与安全性满意吗？
请列出在本次运动指导周期内，您最满意的一项服务或一个收获。
基于目前的体验，您向亲友推荐本机构运动健康指导服务的可能性有多大？
您主要通过哪些方式感受到自身体能的提升？（可多选）
日常活动（如爬楼梯）更轻松
运动时疲劳感降低、恢复更快
体检报告相关指标改善
体型和肌肉线条的变化
精神状态更饱满
睡眠质量提高
总体而言，您对本机构提供的运动健康指导服务效果评价如何？
为了实现您的下一个健康或体能目标，您希望机构在未来提供哪方面的支持或指导？
您认为运动指导对您长期坚持健康生活方式的帮助有多大？
帮助极大，已养成习惯
帮助较大，更有动力
有一些帮助
帮助很小
没有帮助