在接受营养膳食指导前，您对自身每日所需各类营养素（如蛋白质、脂肪、碳水化合物）的摄入量是否了解？
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
在接受营养膳食指导后，您在以下哪些方面发生了积极改变？（可多选）
增加了蔬菜水果的摄入量
减少了高油、高盐、高糖食物的摄入
开始关注食品营养标签
养成了规律三餐的习惯
增加了全谷物和杂豆的摄入
减少了含糖饮料的饮用
学会了估算食物份量
根据指导建议，您目前每日平均摄入的蔬菜种类大约有____种，水果种类大约有____种。
与接受指导前相比，您每周摄入红肉（猪、牛、羊肉等）及加工肉制品的频率变化如何？
显著减少（减少3次以上）
有所减少（减少1-2次）
基本没有变化
有所增加
您目前平均每周吃鱼、虾、贝类等水产品的次数大约是____次。
您现在烹调用油的习惯与指导前相比有何变化？
明确使用控油壶，并定量减少
有意识少放油，但未精确计量
变化不大
没有注意这方面
关于饮水习惯，指导后您做到了以下哪些？（可多选）
每日饮水达到1500-1700毫升
首选白开水或淡茶水
基本不喝或少喝含糖饮料
会主动定时饮水
您平均每日添加糖（来自糕点、饮料、零食等）的摄入量，与指导前相比，大约减少了____%。
您目前在外就餐或点外卖的频率与接受指导前相比如何？
显著减少（减少超过50%）
有所减少
基本不变
有所增加
根据膳食指导中的“餐盘”或“食物份量”原则，您现在一餐中，主食（谷物、薯类）、蛋白质食物（肉/豆/蛋/奶）和蔬菜的体积比例大致为 ____ : ____ : ____ 。
您是否会根据营养师的建议，有意识地选择全谷物（如糙米、燕麦、全麦面包）代替部分精米白面？
您认为服务机构提供的膳食指导在哪些形式上对您帮助最大？（可多选）
一对一的个性化食谱定制
定期的饮食记录分析与反馈
营养知识科普文章或课程
线上社群互动与打卡
提供的食物交换份或食物图谱工具
在过去一个月中，您有____天做到了每天摄入至少12种不同的食物（不包括调味品）。
您感觉坚持执行膳食指导方案的难度如何？
非常容易，已形成习惯
比较容易，需要偶尔提醒
一般，需要一定毅力
比较困难，常受外界影响
非常困难，难以坚持
通过膳食指导，您的体重（或腰围）发生了怎样的变化？请描述：____ 。
总体而言，您如何评价本次营养膳食指导服务对您改善饮食结构的帮助？
非常有帮助，饮食结构显著优化
比较有帮助，有一些积极改变
帮助一般，改变不明显
几乎没有帮助
完全没有帮助
您希望服务机构未来在膳食指导方面增加或加强哪些服务？（可多选）
更多简单易学的健康食谱
针对常见慢病（如高血压、高血糖）的专题指导
线下烹饪实操课程
更便捷的饮食记录与AI分析工具
定期与营养师的视频/电话咨询
家人共同参与的健康饮食计划
请写下您对本次营养膳食指导服务最满意的一点或一条具体建议：____ 。