您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您是否使用过任何健康管理APP（如Keep、悦跑圈、华为运动健康等）？
您最看重健康管理APP的哪个功能？（单选）
运动数据记录与分析
健身课程与指导
社交互动与排行榜
饮食管理与建议
其他
您认为一个有效的运动打卡功能应该包含哪些元素？（可多选）
每日/每周打卡目标设定
完成打卡后的即时反馈（如徽章、积分）
打卡数据的可视化图表（如日历、趋势图）
社交分享与好友监督
与智能穿戴设备（手环、手表）自动同步数据
个性化的鼓励语或提醒
在使用健康管理APP的运动打卡功能后，您感觉自己的运动频率有何变化？
运动打卡功能对您坚持完成预定运动计划的帮助程度如何？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
完全没有帮助
请用1-2个词描述，当您成功完成一次运动打卡后，最直接的情绪感受是什么？（例如：成就感、愉悦）
当您错过一次打卡时，APP的哪种提醒或反馈方式最能促使您尽快补上？
温和的鼓励性推送（如“今天还没运动哦，快来补上吧”）
显示连续打卡天数中断的提示
好友的点赞或评论提醒
系统自动调整后续目标，使其更易达成
没有任何提醒，全靠自觉
以下哪些因素可能会降低您使用运动打卡功能的积极性？（可多选）
打卡流程过于复杂
设定的运动目标不切实际或难以达成
缺乏有吸引力的奖励机制
数据记录不准确或同步失败
社交压力过大（如被过度比较）
个人隐私担忧
您认为积分、等级、虚拟徽章等游戏化元素，对提升您的运动打卡参与度作用大吗？
作用很大，是我坚持的动力之一
有一定作用，但不是主要动力
作用很小，不太在意这些
完全没有作用
除了打卡，您认为健康管理APP还可以通过什么方式来更有效地激励用户运动？（请简要描述）
总体而言，您如何评价运动打卡功能对提升您个人运动积极性的效果？
效果非常显著
效果比较明显
效果一般
效果不太明显
完全没有效果
您是否愿意向朋友推荐带有运动打卡功能的健康管理APP？
对于健康管理APP的运动打卡功能，您还有什么改进建议或期望？