你感觉当前的学习压力总体水平如何？
非常小，几乎没有
比较小
一般
比较大
非常大，难以承受
你的学习压力主要来源于哪些方面？（可多选）
课业负担重
考试/升学竞争
家长期望
自我要求高
同学间的比较
未来就业/前途的迷茫
与老师/同学的社交关系
其他
总体而言，你对你所在学校/机构提供的压力缓解支持（如心理辅导、课外活动等）的满意度如何？（0-10分，0为完全不满意，10为非常满意）
学校/机构是否设有专门的心理健康咨询室或提供心理咨询服务？
有，且我了解/使用过
有，但我没使用过
没有
不清楚
如果学校/机构提供心理咨询服务，你对它的可及性（如预约便利性、隐私保护等）评价如何？（1-5星，1星为非常差，5星为非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
学校/机构组织了哪些类型的课外活动来帮助学生放松？（可多选）
体育竞赛/运动会
艺术节/文艺汇演
社团活动
户外拓展/研学旅行
主题班会/讲座
心理健康工作坊
几乎没有组织
其他
你对这些课外活动在缓解学习压力方面的实际效果评价如何？（1-5星，1星为完全无效，5星为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
学校/机构在课程安排上（如自习课、休息时间）是否考虑了学生的放松需求？
充分考虑，安排合理
有一定考虑，但仍有改进空间
基本没有考虑，安排紧张
不清楚
你个人通常采用哪些方式来缓解学习压力？（可多选）
听音乐
运动锻炼
玩游戏/看视频
与朋友/家人倾诉
阅读课外书
睡觉
独自发呆/放空
寻求专业帮助
其他
你认为学校/机构提供的压力缓解措施，在多大程度上满足了你的实际需求？
完全满足
大部分满足
满足一半左右
只能满足小部分
完全不能满足
你认为学校/机构在帮助学生缓解学习压力方面，最需要加强或改进的一项措施是什么？
你的家长对你学习压力的态度通常是？
非常理解并积极帮助减压
比较理解，但有时会施加压力
不太理解，主要关注成绩
给我很大压力
不干涉
总体而言，你对自己目前应对学习压力的能力和状态满意度如何？（1-5星，1星为非常不满意，5星为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望未来学校/机构引入或加强哪些类型的压力缓解支持？（可多选）
更专业的心理咨询师
定期的减压主题工作坊
增加体育/艺术类选修课
建立朋辈心理辅导机制
优化作业和考试安排
提供家长教育讲座
创建安静舒适的放松空间
其他
如果有一个“校园压力缓解”APP或线上平台，提供正念练习、情绪日记、互助社区等功能，你愿意尝试使用吗？
请分享一个你认为最有效的、来自学校/老师或你自己的减压小妙招。
基于你的整体体验，你愿意向学弟学妹推荐你目前所在的学校/机构吗？