请从整体上评价你目前的学业负担水平。（1-5分，1分表示非常轻松，5分表示非常繁重）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为学业负担主要来源于以下哪些方面？（可多选）
课堂知识量大、进度快
课后作业过多
频繁的考试与测验
课外辅导或兴趣班
家长期望带来的压力
自我要求高
升学竞争压力
其他
你平均每天完成学校布置的课后作业需要多长时间？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
你认为目前的作业量对你的知识巩固和技能提升有帮助吗？（1-5分，1分表示完全没帮助，5分表示非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
除了学校作业，你每周参加课外辅导或额外学习的时间大约是？
不参加
1-5小时
6-10小时
11-15小时
15小时以上
在感到学业压力大时，你通常如何调节？（可多选）
与朋友或家人倾诉
进行体育锻炼
听音乐、看电影等娱乐
自己安静休息或睡觉
向老师或心理咨询师求助
通过玩游戏、刷短视频等方式
暂时无法有效调节
其他
你认为学校老师布置的作业类型（如抄写、背诵、练习、探究等）是否合理？
非常合理，形式多样
比较合理，但可以优化
一般，部分作业意义不大
不太合理，机械性作业过多
非常不合理
你对自己目前的时间管理能力满意吗？（1-5分，1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望学校在哪些方面减轻学业负担？（可多选）
减少重复性、机械性作业
优化考试频率与难度
提供更多自主学习时间
开设更多减压或心理辅导课程
组织更多文体活动
改善课堂教学效率
其他
父母对你学业成绩的期望给你带来的压力程度如何？
几乎没有压力
有一定压力，但可以接受
压力较大，有时感到焦虑
压力非常大，是主要压力来源
如果0分代表“非常不快乐”，10分代表“非常快乐”，请为你当前的高中学习生活整体快乐程度打分。
你认为当前的学习压力对你的身体健康（如视力、颈椎、精力等）有影响吗？
影响非常大
影响比较大
有一定影响
影响很小
几乎没有影响
你通常利用哪些课余时间来完成作业或学习？（可多选）
午休时间
下午放学后
晚自习
晚上回家后
周末
课间休息时间
总体而言，你认为学校在平衡学业负担与学生全面发展方面做得如何？（1-5分，1分表示非常不好，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于如何更科学、合理地安排高中学业，你有哪些具体的建议或想法？（选填）