您认为自己当前的学习压力水平如何？
非常大，难以承受
比较大，但可以应对
一般，尚可接受
比较小
几乎没有压力
您认为您的主要压力来源是？（可多选）
学业成绩与考试
升学或就业竞争
家长期望
自我要求
同学间的比较
课外活动或兴趣班
时间管理困难
与老师或同学的人际关系
其他
您对学校开设的心理健康教育课程（或相关讲座）的满意度是？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
学校是否为您提供了方便、私密的心理咨询渠道？
是，非常方便且经常使用
是，知道渠道但很少使用
是，但渠道不便或不知如何预约
否，没有提供
不清楚
您对学校组织的体育、艺术等减压活动的丰富程度与频率是否满意？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您个人常用的减压方式有哪些？（可多选）
运动/锻炼
听音乐
玩游戏/看视频
与朋友/家人聊天
阅读课外书籍
睡觉/休息
写日记/画画等创作
参加社团活动
吃东西
其他
您的老师是否会关注学生的情绪状态，并适时进行疏导？
经常关注并主动疏导
偶尔会关注
很少关注，主要在学业上
从不关注
不确定
您对学校作息时间安排的合理性（如课间休息、午休、放学时间）是否满意？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望学校在哪些方面加强对学生压力的缓解与支持？（可多选）
增加心理健康课程与活动
提供更专业的心理咨询服务
减少不必要的课业负担
增加体育与户外活动时间
开展更多艺术、音乐等兴趣社团
举办压力管理主题的家长讲座
优化考试与评价方式
营造更轻松包容的校园氛围
其他
当您感到压力大时，您通常会首先向谁寻求帮助或倾诉？
父母/家人
朋友/同学
学校心理老师/辅导员
班主任/任课老师
自己消化，不寻求帮助
网络/陌生人
其他
总体而言，您有多大可能向您的学弟学妹推荐您目前学校的压力缓解支持体系？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
与过去一年相比，您感觉学校在帮助学生缓解压力方面的重视程度有何变化？
您对学校在“家校沟通，共同关注学生心理健康”方面的努力是否满意？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
关于如何更有效地帮助像您一样的学生缓解学习压力，您有什么具体的建议或想法？
您认为，一个理想中的“低压力、高支持”的校园环境，其最重要的特征是什么？
师生关系融洽，沟通顺畅
多元化的评价体系，不只关注分数
充足且高质量的心理支持资源
丰富的课外活动与自主发展空间
合理、适度的学业要求与挑战
综合来看，您对自己在学校整体的学习生活体验（兼顾学业与身心健康）的满意度是？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★