你认为最主要的学业压力来源是什么？
日常作业量
频繁的考试/测验
升学竞争压力
家长期望
自我要求
其他
你每天平均花在完成学校作业上的时间大约是？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
除了学校作业，你还需要投入时间在哪些方面？（可多选）
课外辅导班/家教
自主复习与预习
竞赛或特长培训
社团或学生工作
几乎不需要额外时间
请对学校课程安排的合理性进行评分（1分非常不合理，5分非常合理）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为目前的考试频率如何？
频率适中，有助于查漏补缺
频率略高，但可以接受
频率过高，造成持续焦虑
频率过低，难以检验学习效果
面对学业压力，你通常如何调节？（可多选）
与朋友或家人倾诉
运动锻炼
听音乐、看电影等娱乐
自己默默承受
寻求老师或心理辅导帮助
暂时逃避，如玩手机游戏
你认为老师布置的作业质量如何？
质量很高，针对性强
质量一般，部分作业有价值
质量较低，多为重复性任务
不清楚
总体上，你有多大意愿向学弟学妹推荐你目前的高中生活？（0-10分，0分表示完全不推荐，10分表示极力推荐）
学业负担是否影响了你的兴趣爱好或休闲活动？
严重影响，几乎没有时间
有较大影响，时间大幅减少
有一定影响，但还能兼顾
几乎没有影响
你认为学校和老师是否重视学生的心理健康与压力疏导？
非常重视，有相应措施
比较重视，但措施有限
不太重视
完全不重视
不清楚
你希望从哪些方面减轻学业负担？（可多选）
减少重复性、机械性作业
优化考试频率与难度
增加课堂效率，减少课外负担
提供更有效的学习方法指导
增加体育、艺术等放松课程
其他
请对你所在班级的学习氛围进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
父母对你学业成绩的期望给你带来的压力程度是？
压力非常大
压力比较大
压力一般
压力很小
没有压力
对于平衡学业与身心健康，你有哪些具体的建议或希望得到的支持？