总体上，你感觉自己当前的学习压力水平如何？
非常大，难以承受
比较大，但尚可应对
一般，处于正常范围
比较小
几乎没有压力
你的主要压力来源有哪些？（可多选）
学业成绩与考试
升学或就业竞争
家长期望
自我要求过高
同学间的人际关系
时间管理困难
对未来感到迷茫
其他
请为你所在学校/机构对学生心理健康的重视程度打分。（1-5分，1分表示完全不重视，5分表示非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
学校/机构提供了哪些缓解学习压力的措施或活动？（可多选）
心理健康讲座/课程
心理咨询室及一对一咨询
定期的体育课或体育活动
艺术、音乐等兴趣社团
主题班会或团体辅导
课后放松活动（如观影、游戏）
学习方法和时间管理指导
没有提供或不清楚
你是否使用过学校/机构提供的上述压力缓解服务或参与过相关活动？
经常参与/使用
偶尔参与/使用
很少参与/使用
从未参与/使用
对于你参与过或了解的压力缓解措施，其整体效果如何？（1-5分，1分表示完全无效，5分表示非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为学校/机构提供的压力缓解资源（如场地、时间、专业人员）是否充足？
你个人通常采用哪些方式来缓解学习压力？（可多选）
听音乐、看电影
进行体育运动
与朋友或家人倾诉
睡觉或休息
玩电子游戏
阅读课外书籍
吃东西
自己安静独处
其他
当你感到压力过大时，你倾向于首先向谁寻求帮助？
同学或朋友
家长
班主任或任课老师
学校心理老师/咨询师
不寻求帮助，自己消化
你对学校老师（班主任/任课老师）在关注学生情绪和压力方面的表现满意吗？（1-5分，1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为家长对你学习压力的理解和支持程度如何？
非常理解和支持
比较理解和支持
一般
不太理解和支持
完全不理解，反而增加压力
你希望学校/机构未来在哪些方面加强压力缓解工作？（可多选）
增加专业的心理咨询服务
开设更多有趣的选修课和社团
减少不必要的考试和作业
组织更多户外或集体放松活动
加强教师对心理知识的培训
改善校园环境和设施
提供更有效的学习方法指导
加强家校沟通，引导家长科学施压
如果0分代表“完全不可能”，10分代表“极有可能”，你有多大可能向你的学弟学妹推荐你目前学校/机构的压力缓解支持体系？
对于如何更有效地帮助同学们缓解学习压力，你还有哪些具体的建议或想法？