你感觉当前的学习压力总体水平如何？
非常小，几乎没有
比较小
一般
比较大
非常大，难以承受
你认为学习压力的主要来源有哪些？（可多选）
课业负担重
考试/升学竞争
家长期望
自我要求高
未来就业/发展迷茫
同学间的比较
时间管理困难
其他
请为你所在学校/机构在“关注学生心理健康与压力问题”方面的重视程度打分。（1-5分，1分表示非常不重视，5分表示非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
学校/机构是否提供了专门的压力缓解或心理健康支持渠道（如心理咨询室、减压活动等）？
是，且我了解并使用过
是，但我了解但未使用过
是，但我完全不了解
否，没有提供
不确定
你对学校/机构现有压力缓解措施（如：心理讲座、社团活动、体育课等）的总体满意度如何？（1-5分，1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你曾通过哪些方式主动缓解学习压力？（可多选）
与朋友/家人倾诉
进行体育锻炼
听音乐/看电影/玩游戏
阅读课外书籍
寻求老师或心理老师帮助
自己默默承受
其他方式
你认为学校/机构在安排课程和作业量时，是否充分考虑了学生的休息和放松时间？
你的班主任/导师/辅导员对你个人压力状况的关注和疏导效果如何？（1-5分，1分表示非常差，5分表示非常好；若无关可不评价）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望学校/机构未来增加哪些类型的减压支持？（可多选）
更多有趣的体育/艺术类社团
定期举办心理健康讲座或工作坊
设立更便捷、私密的心理咨询预约
优化课程安排，减少不必要的课业
提供时间管理或学习方法的指导
组织户外拓展或集体放松活动
其他
当你感到压力过大时，通常最先向谁寻求帮助或倾诉？
父母
同学/朋友
老师/班主任
心理咨询师
不向任何人倾诉，自己消化
其他
你有多大意愿向你的同学推荐你所在学校/机构的压力缓解支持体系？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
你认为家庭对你学习压力的理解和疏导作用如何？
非常理解且能有效疏导
比较理解，但疏导方式一般
理解但不够，有时会增加压力
不太理解，沟通较少
非常不理解，经常施加压力
请为你自身应对和调节学习压力的能力打分。（1-5分，1分表示非常弱，5分表示非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于学校、家庭或个人，在帮助学生缓解学习压力方面，你还有什么具体的意见或建议？