您目前主要参与的课程类型是？
私教一对一
私教小团体
大团体课（瑜伽/搏击操等）
自由器械训练（含巡场指导）
线上直播/录播课程
您在本健身场所的会籍时长是？
1个月以内
1-6个月
6个月-1年
1-3年
3年以上
请对您的教练/授课老师的专业能力（如动作示范、理论讲解、计划制定）进行评分（1-5分，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对教练/授课老师的教学态度（如耐心、鼓励、关注度）进行评分（1-5分，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
课程或训练计划的强度与难度安排，是否符合您的个人预期与体能水平？
完全符合，循序渐进
基本符合，偶尔偏难或偏易
不太符合，经常感觉吃力或轻松
完全不符合，强度设置不合理
在安全防护方面（如动作纠正、保护措施、风险提示），教练/老师的表现如何？
非常到位，全程关注且及时
比较到位，大部分时间能注意到
一般，偶尔会提醒
不到位，很少关注安全细节
通过一段时间的训练，您在以下哪些方面感受到了积极变化？（可多选）
体能/耐力提升
力量增长
柔韧性/协调性改善
体态/形体优化
掌握了科学的训练方法
运动损伤减少或康复
精神状态/压力缓解
暂未感受到明显变化
教练/老师与您的沟通频率及效果如何？
沟通非常充分，能及时了解我的进展与问题
沟通比较充分，基本能满足需求
沟通一般，仅限于上课时间
沟通很少，缺乏课后跟进
您认为目前的课程或训练计划，在个性化定制方面做得如何？
高度个性化，完全根据我的目标与身体状况调整
有一定个性化，会参考我的反馈进行微调
个性化一般，主要是标准化的课程内容
几乎没有个性化，与其他人训练内容相同
您有多大可能性向朋友或同事推荐我们的健身课程与教练服务？（0-10分，10分表示极有可能）
与您的投入（时间、金钱）相比，您对目前取得的教学效果满意吗？
非常满意，物超所值
比较满意，符合预期
一般，感觉性价比普通
不太满意，效果未达预期
非常不满意，感觉浪费
您认为当前教学服务最需要改进的方面是？（可多选）
教练专业水平与知识更新
教练的教学态度与沟通技巧
课程内容的多样性与趣味性
训练计划的科学性与个性化
训练器械与场地环境
课程时间安排的灵活性
课后跟进与效果反馈机制
价格与会员权益
请分享一次让您印象特别深刻（无论好坏）的上课或训练经历，并简述原因。
对于提升我们的整体教学效果与服务品质，您还有什么具体的意见或建议？