您的年龄段
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常的入睡时间大约是？
晚上10点前
晚上10点至12点
凌晨12点至2点
凌晨2点以后
综合来看，您对自己整体睡眠质量的满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
请评估您的工作日早上醒来后的精力恢复程度（1星表示非常疲惫，5星表示精力充沛）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去的1个月中，您经常遇到哪些睡眠困扰？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
醒得过早且无法再次入睡
多梦或噩梦
白天过度困倦
睡眠呼吸问题（如打鼾、呼吸暂停）
无上述困扰
您认为工作压力对您的睡眠质量影响有多大？
没有影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响非常大
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律作息
睡前避免使用电子设备
进行冥想或放松练习
使用助眠产品或药物
调整卧室环境（如光线、温度）
增加日间运动
未采取任何措施
您是否曾因睡眠问题（如失眠、过度困倦）而影响过白天的工作表现？
您认为公司提供的健康福利（如EAP、健康讲座）对改善员工睡眠有帮助吗？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
没有帮助
不了解相关福利
如果公司计划推行员工健康促进项目，您对哪些与睡眠相关的内容感兴趣？（可多选）
睡眠知识科普讲座
正念/冥想引导课程
改善睡眠的办公环境建议
提供午休空间或设施
压力管理与放松技巧培训
个性化睡眠健康咨询
您对目前工作与生活平衡对睡眠的支持程度打几分？（1星表示完全不支持，5星表示非常支持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善员工整体睡眠健康，您还有哪些具体的意见或建议？（选填）