您目前的工作岗位属于？
一线员工/专员
基层管理者/主管
中层管理者/经理
高级管理者/总监及以上
您的工作性质更偏向于？
完全办公室坐班
混合办公（部分时间远程）
完全远程办公
需要经常出差或外勤
总体而言，您对当前工作与生活边界的清晰度和保护程度满意吗？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每周有多少天需要在下班后处理与工作相关的事务（如回复消息、查看邮件、处理紧急工作）？
工作对您个人生活时间的主要侵入方式有哪些？（可多选）
非工作时间的即时通讯（微信、钉钉等）消息
下班后或周末的邮件
非计划内的紧急电话会议
临时增加的、需在休息时间完成的工作任务
因工作压力导致的焦虑影响休息
其他
当您在休假期间，您通常如何处理工作相关事宜？
完全断开联系，委托同事处理
偶尔查看，仅处理最紧急的事项
保持在线，像正常上班一样处理
视具体情况和公司文化而定
您认为公司现有的制度（如考勤、休假、加班政策）对保护员工工作与生活边界的作用如何？
非常有效，有明确规定并得到执行
制度较完善，但执行层面有偏差
制度存在不足，保护作用有限
几乎没有相关制度或规定
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐我们公司，基于其“尊重员工个人时间与生活”这一方面？
您认为哪些措施能最有效地帮助您建立工作与生活的边界？（可多选）
明确禁止非工作时间发送工作消息
推行“聚焦工作时间”制度，减少不必要的会议
提供更灵活的工作时间或远程办公选项
管理层以身作则，尊重下属的休息时间
提供关于时间管理和压力应对的培训
优化工作流程，提升日间工作效率
其他
您的直接上级对您工作与生活边界的态度是？
非常尊重，主动避免在休息时间打扰
基本尊重，除非紧急情况
不太在意，会根据工作需要随时联系
明确期望员工随时待命
您认为当前的工作量在正常工作时间内的可完成度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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当您因保护个人生活边界（如准时下班、休假不处理工作）而可能影响短期工作时，您会感到有压力吗？
压力很大，担心影响绩效或晋升
有一定压力，但可以承受
几乎没有压力，公司文化支持这样做
不确定
工作与生活边界模糊对您造成了哪些影响？（可多选）
睡眠质量下降
家庭或伴侣关系紧张
个人兴趣爱好时间减少
长期感到疲惫和精力透支
产生职业倦怠感
暂时没有明显影响
其他
您是否曾因工作与生活严重失衡而考虑离职？
是，这是主要原因之一
是，这是考虑因素之一
否，但对此感到困扰
否，完全没有这个问题
对于公司如何更好地支持员工建立健康的工作与生活边界，您最希望看到的一项具体改变或建议是什么？
您认为在保护员工生活边界方面，公司最应该优先改进的是？
制度与政策保障
管理层的理念与行为
团队的工作方式与沟通习惯
技术支持（如设置静默时段）
员工自身的边界意识与技巧
与一年前相比，您感觉自己的工作与生活边界状况是？
明显改善
略有改善
基本没有变化
略有恶化
明显恶化
您通常通过哪些方式来主动维护自己的工作与生活边界？（可多选）
设定手机勿扰模式或关闭通知
明确告知同事自己的可用时间
提高工作效率，避免拖延
培养工作外的兴趣爱好
进行正念、运动等减压活动
目前没有特别采取行动
其他
您认为理想的工作与生活状态应该是？
工作与生活完全分离
工作与生活有一定融合，但以生活为主导
工作与生活灵活融合，彼此促进
以工作为主导，生活为辅助
您对自己未来一年内改善工作与生活边界状况的信心有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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