您目前所在的部门是？
技术/研发
市场/销售
运营/客服
行政/人力
财务/法务
其他
您在公司的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
总体而言，您对当前工作与生活的平衡状态满意吗？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为目前的工作量对您个人生活的影响程度如何？
完全没有影响
影响较小
有一定影响
影响较大
严重影响
在以下哪些方面，您感到工作对个人生活造成了压力？（可多选）
工作时间过长/经常加班
下班后仍需处理工作消息/邮件
工作压力导致睡眠质量下降
工作挤占了陪伴家人/朋友的时间
工作影响了个人兴趣爱好发展
工作导致身体出现健康问题（如疲劳、颈椎问题等）
以上均无
您平均每周的加班时长大约是？
几乎不加班
1-5小时
6-10小时
11-15小时
超过15小时
您认为公司目前的休假政策（如年假、病假、事假）是否能满足您的需求？
您是否有足够的灵活工作时间或远程办公的机会来协调个人事务？
非常充足，可以灵活安排
比较充足，基本能满足需求
一般，有一定限制
比较缺乏，很难协调
完全没有此类机会
当您因个人或家庭原因需要请假时，您的主管/团队通常持何种态度？
非常理解并支持
比较理解
态度一般
不太理解，有阻力
非常不理解，阻力很大
您认为公司倡导的价值观与文化，是否真正支持员工实现工作生活平衡？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
公司提供的以下哪些支持或福利，对您改善工作生活平衡最有帮助？（可多选）
弹性工作制
远程办公选项
充足的带薪年假
员工健康/心理关怀项目
家庭友好政策（如育儿支持）
定期的团队建设与娱乐活动
高效的工作流程与工具
目前没有感受到明显帮助
您是否曾因工作生活失衡而考虑离职？
是，已经提过离职
是，经常考虑
是，偶尔考虑
否，从未考虑
基于您的工作生活平衡体验，您有多大可能向朋友推荐本公司作为一个理想的工作场所？（0-10分）
您认为改善工作生活平衡，最主要的责任方在于？
员工个人需要提升效率与规划能力
直属领导的管理方式与支持
公司层面的制度与政策
整个行业/市场的工作节奏与文化
以上多方共同作用
为了更好地支持您实现工作生活平衡，您最希望公司做出哪一项具体改变或提供何种支持？
您认为工作与生活的良好平衡，对您的工作积极性和创造力有正面影响吗？
有非常显著的正面影响
有比较正面的影响
影响不大
几乎没有影响
不确定
您是否有足够的时间进行体育锻炼或保持健康习惯？
时间非常充足，可以规律进行
时间比较充足，基本能保持
时间一般，时有时无
时间比较缺乏，很难坚持
完全没有时间
为了保持平衡，您个人通常会采取哪些措施？（可多选）
严格划分工作与生活的界限
提高工作效率，减少加班
培养兴趣爱好以放松身心
与家人/朋友沟通寻求支持
进行正念、冥想等练习
暂时没有特别有效的措施
与一年前相比，您感觉自己的工作生活平衡状态有何变化？
有明显改善
有轻微改善
基本没有变化
有轻微恶化
有明显恶化
对于本次调查或工作生活平衡话题，您还有哪些其他意见或建议？