您参加本次压力管理课程的主要目的是什么？
学习压力管理技巧
了解压力来源与影响
寻求放松与减压方法
响应公司/部门安排
其他
您有多大可能向同事推荐本次压力管理课程？（0分代表完全不可能，10分代表极有可能）
请对本次课程内容的实用性进行评分（1-5分，1分代表非常不实用，5分代表非常实用）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对本次课程讲师的授课能力进行评分（1-5分，1分代表非常不满意，5分代表非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对本次课程的组织安排（时间、地点、时长等）进行评分（1-5分，1分代表非常不合理，5分代表非常合理）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为课程中哪些部分对您最有帮助？（可多选）
压力认知与识别
情绪调节技巧（如正念、呼吸法）
时间管理与效率提升
沟通与关系处理
健康生活方式指导（如睡眠、运动）
案例分析或小组讨论
课程资料与工具包
课程结束后，您对压力管理的理解是否有提升？
有很大提升
有一定提升
没有明显变化
反而更困惑了
您认为课程的时长是否合适？
太短，希望增加内容
正合适
稍长，可以精简
太长，需要大幅缩短
您希望在未来的压力管理课程中增加哪些内容？（可多选）
更具体的压力应对策略
针对特定工作场景的压力管理
更多互动练习或角色扮演
线上持续跟进或社群支持
个人压力测评与分析
更多关于心理健康的知识
您认为本次课程对您实际应用压力管理技巧有多大帮助？
非常有帮助，已开始应用
比较有帮助，计划尝试应用
帮助有限，需要更多实践指导
几乎没有帮助
您更倾向于哪种形式的压力管理课程？
线下集中工作坊
线上直播课程
线上录播课程+社群交流
系列短讲座/微课
一对一辅导
您认为哪些因素会影响您参与此类课程的积极性？（可多选）
课程内容是否对口
讲师水平
课程时间安排
工作繁忙程度
课程形式是否有趣
是否有实际奖励或认可
同事是否参与
您是否愿意参加后续更深入的压力管理或相关主题（如情绪管理、韧性培养）的课程？
请分享一个您在课程中学到并打算尝试的压力管理小技巧。