您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
综合考虑睡眠时长与质量，您对过去一个月整体睡眠状况的满意度如何？（0-10分，0为非常不满意，10为非常满意）
在过去一个月中，您每周有多少天能准时在计划的时间入睡？
几乎每天（6-7天）
经常（4-5天）
有时（2-3天）
很少（0-1天）
您认为哪些因素最影响您的睡眠质量？（可多选）
工作压力/焦虑
作息不规律
睡前使用电子设备
家庭/生活事务
噪音/光线等环境因素
身体不适（如疼痛）
咖啡/茶等摄入
其他
您如何评价您通常的睡眠深度？（1-5分，1为很浅、易醒，5为很深、不易醒）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因睡眠问题（如失眠、白天困倦）影响到白天的精神状态或工作效率？
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律作息，设定固定睡眠时间
睡前阅读/听轻音乐
减少睡前使用手机/电脑
使用助眠产品（如眼罩、白噪音机）
运动/冥想
咨询医生或专业人士
未尝试过任何方法
您认为公司当前的工作安排（如会议时间、加班文化、远程办公政策）对您的睡眠作息有何影响？
积极促进规律作息
无明显影响
有一定负面影响
有严重负面影响
您对目前公司提供的与健康/福祉相关的资源或信息（如健康讲座、EAP项目）在睡眠支持方面的有效性如何评价？（1-5分，1为完全无效，5为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果公司希望帮助员工改善睡眠，您最希望获得哪些支持？（可多选）
提供科学的睡眠知识讲座/资料
推广弹性工作制，减少非必要加班
优化办公环境（如提供午休设施）
引入正念/减压工作坊
提供健康睡眠相关的福利或补贴
其他
您是否愿意参与公司未来可能组织的睡眠健康促进活动（如睡眠挑战、健康打卡）？
非常愿意
比较愿意
一般，视情况而定
不太愿意
完全不愿意
关于改善员工整体睡眠健康，您对公司有哪些具体的意见或建议？
基于目前的睡眠状况，您对自己未来一年的睡眠健康改善信心如何？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
完全没有信心
请留下您对我们本次睡眠健康调研的其他任何想法或反馈。