您使用哪款（或哪几款）互联网医疗健康APP的运动计划功能最为频繁？（请选择最主要的一款）
Keep
悦跑圈
华为运动健康
小米运动
苹果健康
薄荷健康
咕咚
其他
您使用该APP的运动计划功能已有多长时间？
少于1个月
1-3个月
3-6个月
6个月-1年
1年以上
您使用运动计划功能的主要目的是？
减脂塑形
增肌健体
提升心肺功能（如跑步、骑行）
慢性病康复管理（如高血压、糖尿病）
缓解压力/改善情绪
其他
总体而言，您认为该APP为您制定的运动计划的合理性如何？（1分=非常不合理，5分=非常合理）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在制定计划前，APP是否对您的健康状况（如年龄、体重、运动史、健康目标等）进行了充分评估？
非常充分，问题全面且专业
比较充分，涵盖了主要方面
一般，仅询问了基本信息
不充分，评估过于简单
完全没有评估
您认为APP为您推荐的运动强度（如运动时长、频率、动作难度）是否适合您当前的身体状况？
非常适合，感觉有挑战但能完成
比较适合，基本能跟上
一般，有时感觉太轻松或太吃力
不太适合，经常感觉强度不当
完全不适合
您认为当前的运动计划在哪些方面设计得比较合理？（可多选）
运动项目多样性
每周训练频率安排
单次训练时长
动作分解与指导
热身与放松环节
循序渐进性（难度递增）
与个人目标的匹配度
以上均不合理
您认为当前的运动计划在哪些方面存在不足？（可多选）
未考虑个人作息时间
未充分考虑伤病或身体限制
计划过于僵化，缺乏灵活性
缺乏针对不同健身阶段的细分方案
运动项目过于单一或枯燥
恢复与休息时间安排不足
与饮食建议结合不紧密
以上均无不足
当您因故（如生病、出差）无法按计划执行时，APP是否能提供智能的调整建议或备选方案？
总是可以，调整方案很合理
经常可以，有一定帮助
偶尔可以，但调整建议一般
很少可以，基本没有调整功能
完全没有此功能
APP是否提供了清晰易懂的运动动作示范（如图文、视频）？
非常清晰全面，视频讲解专业
比较清晰，能满足基本需求
一般，部分动作说明不够详细
不太清晰，经常需要自行搜索
几乎没有提供
在执行计划过程中，APP的进度跟踪与反馈机制（如完成打卡、数据记录、成就激励）是否有效激励了您？
非常有效，让我很有动力坚持
比较有效，有一定督促作用
效果一般，感觉可有可无
不太有效，激励方式单一
完全无效，甚至感到烦扰
您是否感觉APP的运动计划能根据您的执行数据和反馈进行动态优化？
能明显感觉到个性化优化
偶尔有微调，但变化不大
感觉计划是固定的，没有变化
不清楚是否有优化机制
您有多大可能向身边有运动需求的朋友或家人推荐该APP的运动计划功能？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
与聘请私人教练或自行安排运动相比，您认为使用APP运动计划的主要优势是什么？
成本更低
时间更灵活
计划更科学系统
有社区氛围和社交激励
数据记录与分析更便捷
无明显优势
您未来是否愿意为更个性化、更专业的付费运动计划服务（如由专业教练远程定制）付费？
非常愿意
比较愿意，视价格而定
一般，持观望态度
不太愿意
完全不愿意
您对当前使用的APP，在运动计划的制定、调整或相关功能上，还有哪些具体的改进建议或期望？
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的运动频率大概是？
几乎不运动
每月1-3次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上