你通常如何制定学习计划？（例如：每日/每周计划）
有详细计划并严格执行
有大致计划，基本能完成
偶尔制定计划，完成度一般
很少制定计划，随性学习
从不制定计划
当学习任务或作业较多时，你通常会如何处理？
按优先级排序，逐一完成
先做喜欢的或简单的
感到焦虑，拖延到最后一刻
寻求老师或同学的帮助
其他
你如何管理自己的电子设备使用时间（如手机、电脑）？
有严格的时间限制，并能遵守
大致能控制，偶尔会超时
需要家长或他人监督
很难控制，经常超时
没有限制，自由使用
在课余时间，你是否有固定的阅读、运动或发展兴趣爱好的习惯？
有，并且能长期坚持
有，但坚持得不太好
偶尔会做，不固定
很少，课余时间主要用于放松
完全没有
对于自己的情绪（如压力、烦躁、沮丧），你通常如何应对？
能主动识别并有效调节（如运动、倾诉）
能意识到，但有时调节效果不佳
意识到，但不知如何调节
很少关注自己的情绪
其他
你认为哪些因素最能促进你的自主管理能力？（可多选）
老师的引导和鼓励
父母的信任和支持
同学之间的良性竞争与合作
学校提供的相关课程或讲座
自我反思和总结的习惯
成功完成挑战的经历
其他
学校是否组织过关于时间管理、目标设定、学习方法等主题的活动或课程？
经常组织，内容丰富
偶尔组织
很少组织
从未组织
不清楚
如果参加过，你认为这些活动对你提升自主管理能力的帮助有多大？（1分为毫无帮助，5分为非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你主要通过哪些途径锻炼自己的自主管理能力？（可多选）
担任班干部或社团职务
独立完成研究性学习或项目
制定并执行个人学习计划
参与社会实践活动
管理个人财务（如零花钱）
其他
你认为自己在设定并达成个人目标方面做得如何？
非常好，能清晰设定并基本达成
比较好，大部分目标能达成
一般，设定和达成都有困难
比较差，很少设定目标
非常差，完全没有目标感
当你遇到学习或生活上的困难时，你首先会怎么做？
自己先思考并尝试解决
查阅资料或搜索信息
直接向老师或同学求助
暂时搁置，以后再说
感到无助，不知如何是好
总体上，你向学弟学妹推荐通过培养自主管理能力来提升学习与生活品质的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分非常可能）
与上学期相比，你认为自己的自主管理能力有变化吗？
有明显提升
有轻微提升
基本没有变化
有轻微下降
有明显下降
你希望学校在培养学生自主管理能力方面提供哪些支持？（可多选）
开设系统的校本课程或工作坊
提供更多实践机会和平台（如项目、活动）
加强教师在这方面的指导方法
营造更宽松、信任的校园氛围
引入学长学姐的经验分享
提供个性化的咨询和辅导
其他
你认为家庭环境对你的自主管理能力培养影响大吗？
影响非常大
影响比较大
一般
影响比较小
影响非常小
请分享一个你通过自主管理成功克服挑战或达成目标的经历（例如：如何坚持完成一个计划、如何管理时间应对考试等）。
对于提升学生自主管理能力，你还有什么具体的意见或建议？