你通常如何制定自己的学习或生活计划？（例如：每日任务、周计划、学期目标）
有详细的书面计划，并严格执行
有大致计划，但执行时较灵活
偶尔会想一想，但没有成文的计划
很少或从不制定计划
在制定计划时，你通常会考虑哪些因素？（可多选）
课程要求与考试时间
个人兴趣与发展目标
时间与精力分配
老师或家长的建议
同学或朋友的影响
其他
你能否有效地将一个大目标（如“提高数学成绩”）分解为具体、可执行的小步骤？
完全可以，并经常这样做
基本可以，但有时会觉得困难
不太会，需要他人指导
完全不会
请评估你对自己时间管理能力的满意度（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当计划被打乱（如临时增加任务、突发事件）时，你通常会？
迅速调整原计划，优先处理紧急事项
感到焦虑，但会尽力完成
放弃原计划，重新开始
感到不知所措，效率降低
你认为哪些途径对提升你的自主规划能力帮助最大？（可多选）
学校开设的生涯规划或时间管理课程
班主任或导师的个别指导
参与社团、项目或竞赛等活动
阅读相关书籍或文章
使用时间管理类APP或工具
父母或家人的言传身教
其他
总体而言，你有多大意愿向学弟学妹推荐你所在学校/院系提供的自主规划能力培养支持？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
你认为学校/老师在培养学生自主规划能力方面，投入的重视程度如何？
非常重视，有系统的课程和活动
比较重视，但缺乏系统性
一般，仅偶尔提及
不太重视，主要靠学生自己
你希望学校在哪些方面加强对学生自主规划能力的培养？（可多选）
开设系统的生涯规划与时间管理课程
提供更多个性化的学业与生涯指导
组织更多实践性、项目式的学习活动
搭建学生自主管理、策划活动的平台
加强家校沟通，共同指导学生规划
提供更多相关书籍、在线资源或工具
其他
在完成一个自主设定的中长期目标（如准备一个竞赛、完成一个项目）后，你通常会？
系统复盘，总结经验与不足
简单回顾一下
庆祝完成，然后开始下一件事
很少回顾
请评估你对自己设定目标并坚持完成的能力的信心（1分表示毫无信心，5分表示非常有信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与刚入学时相比，你认为自己的自主规划能力有提升吗？
请分享一个你通过自主规划成功达成目标的经历（例如：备考、完成项目、培养习惯等），并简要说明你是如何规划的。
对于提升你自己的自主规划能力，你目前面临的最大挑战或困惑是什么？
你是否会主动使用外部工具（如计划本、日历APP、待办清单软件等）来辅助规划？
是，经常使用且依赖
是，偶尔使用
很少使用
从不使用
你通常从哪些渠道获取关于未来学业或职业发展的信息来辅助你的规划？（可多选）
学校官方通知与讲座
老师或导师
学长学姐的经验分享
互联网（社交媒体、专业网站）
父母或亲戚
专业书籍或期刊
其他
在规划未来（如升学、就业）时，你更倾向于？
完全自主决定
参考多方意见后自主决定
主要听从老师或家长的建议
感到迷茫，难以决定
请评估你对自己未来发展方向（如专业、职业）的清晰度（1分表示非常模糊，5分表示非常清晰）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于学校如何更好地支持和培养学生的自主规划能力，你还有哪些具体的建议或期待？