当你遇到学习上的重大挫折（如考试失利、竞赛落选）时，你的第一反应通常是？
感到沮丧和失落
冷静分析原因
感到愤怒或委屈
逃避或不想面对
其他
请评估你对自己应对挫折能力的信心（1分表示非常没信心，5分表示非常有信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为哪些因素最容易让你感到受挫？（可多选）
学业成绩不理想
人际关系冲突（与同学、朋友、家人）
个人能力或特长不被认可
对未来感到迷茫
家庭经济或变故
身体外貌或健康状况
其他
面对挫折时，你更倾向于向谁寻求帮助或倾诉？
父母或家人
老师或辅导员
好朋友
自己消化，不寻求帮助
心理咨询师
其他
总体而言，你对自己当前应对挫折和压力的能力有多满意？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
你通常采用哪些方式来应对挫折带来的负面情绪？（可多选）
运动、听音乐、玩游戏等放松
找人倾诉
写日记或记录心情
专注于学习或工作来转移注意力
自我反思和总结
什么都不做，等待情绪过去
其他
你认为学校/老师是否提供了足够的关于挫折教育和心理调适的指导？
请描述一次你印象深刻的、成功应对挫折的经历。这次经历让你学到了什么？
你希望通过哪些途径来提升自己的挫折承受力？（可多选）
学校开设专门的心理韧性课程
老师在日常教学中融入挫折教育
参加相关的讲座或工作坊
阅读相关书籍或文章
与经历过挫折的同学或榜样交流
进行自我挑战和锻炼
其他
当你看到身边的同学遭遇挫折时，你通常会？
主动关心并提供帮助
表示同情但不知如何帮助
觉得是对方自己的事，不便干涉
感到有些焦虑，担心自己也会遇到
其他
你认为家庭环境对你应对挫折的态度和能力有多大影响？（1分表示影响很小，5分表示影响很大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望学校在挫折教育方面提供哪些具体的支持？（可多选）
设立易于访问的心理咨询室
组织压力管理和情绪调节的团体活动
提供职业规划和生涯指导
建立朋辈互助支持小组
邀请成功人士分享失败经历
其他
你认为“挫折”对你个人成长而言，主要意味着什么？
阻碍和打击
成长和学习的契机
需要克服的困难
一种常态，无需特别看待
其他
如果学校要开设一门“抗逆力提升”选修课，你希望这门课包含哪些具体内容？
在遭遇挫折后，你通常需要多长时间才能基本恢复积极状态？
1天以内
1-3天
一周左右
一个月左右
更长时间或难以恢复
你认为哪些个人品质对提升挫折承受力最重要？（可多选）
乐观
坚韧
自信
责任感
同理心
解决问题的能力
其他
对于提升学生的挫折承受力，你还有什么其他的建议或想法？